يومياتي للوصول الي 70
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
زهرهه
-
اليوم نفس امس فوت الفطور وسناك كاسة حليب بس شربت مويه اكثر بدون رياضه وصيام عكسي والغدا حليب سخن بملعقه سكر وخبز اسمر والعشا ملغي.
كتبت :
زهرهه
-
اسعد الله مساكم
اليوم فطرت خبز اسمر حليب سخن بملعقه سكر
والغدا رز و دجاج على الفحم وشربت ٦ كاسات مويه وببدات صيام عكسي وان شاء الله اسوي رياضه.
اليوم فطرت خبز اسمر حليب سخن بملعقه سكر
والغدا رز و دجاج على الفحم وشربت ٦ كاسات مويه وببدات صيام عكسي وان شاء الله اسوي رياضه.
كتبت :
زهرهه
-
نموذج اليوميات. لليوم
زهرة
الافطار : كأسه حليب سخن بملعقه سكر وخبز اسمر
الغداء: رز ودجاج علئ الفحم
العشاء:ملغي
كميه الماء 7 كأسات
مشروبات مساعده 0
الرياضه والتمارين: مشي ساعه تقضيه مشاوير
زهرة
الافطار : كأسه حليب سخن بملعقه سكر وخبز اسمر
الغداء: رز ودجاج علئ الفحم
العشاء:ملغي
كميه الماء 7 كأسات
مشروبات مساعده 0
الرياضه والتمارين: مشي ساعه تقضيه مشاوير
كتبت :
مينوشا
-
مسا الخير بنات كيفكم؟؟
انا اسفة على غيابي بس النت كان فاصل
انا اصلا بشحن النت بالكرت سواء اسبوع او اسبوعين
المهم وينكم المنتدى فااااااااااااضي ؟؟؟؟
انا اسفة على غيابي بس النت كان فاصل
انا اصلا بشحن النت بالكرت سواء اسبوع او اسبوعين
المهم وينكم المنتدى فااااااااااااضي ؟؟؟؟
