يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين الشرق:
ماشاء الله ربي يقويكم حبوبات


نجمة الرشاقة
كان وزني 66 وحاليا 56
تعبت عشان انزله وايام اظل مسيطره على الوضع وايام لا ربي يعين
طولي 157 او اكثر ما اعرف بالضبط
مشاء الله حبيبتي تبارك الله

وزنك مثالي عطينة تشجيع
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
ما شاء الله البنات رجعوا للالتزام الله يقويكن كلكن
انا بعدني ما التزمت متل ما بدي..بس بشكل عام ما في تخبيص ..بس هلا لما قرات يومياتكن تشجعت و قررت قوم اعمل رياضة قبل ما تفيق بنتي..
نجمة الرشاقة

كم وزنك علشان انا وانتي انسوي
منافسة الاسبوع الاقدم
كتبت : نداء علي
-
مساء الخير بنات

الفطار كان /قطعة جبن كيري واحدة + قطعة خبز

بعدهةلعبت رياضة/ساعة

الغداء كان /فندوة دجاج مشوي +سلاطة +قليل من الخبز

بعدهة كوب شاي اخضر

شربت ماء لترين

العشاء فاكهة
كتبت : ياسمين الشرق
-
تسلمي نداء ربي يخليك
كتبت : ياسمين الشرق
-
يوم الجمعة
الفطور : بان كيك عالي البروتين - شوكولاه بدون سكر
الغداء : لحم بالخضار - سلطة
سناك : جبنة
العشاء : 3 قطع دجاج بدون جلد - خس -خياره

الماء : لترين ونص - سفن فري نص كاس
الرياضة : ساعة مشي
كتبت : ربي اهدني
-
يوم امس الجمعة
فطوري سلطه و زبادي بعد الفطور شربت شاي اخضر
الغذاء ثلاث قطع صغيرة لحم مشوي وسلطة وخضار
العشاء نفاحه
الصفحات الأولى ... 29  30  31  32  33 34  35  36  37  ... الأخيرة

التالي

بداية جديدة وتحدى ال 30 يوم وخسارة °• 10 كيلو •°

السابق

يومياتى لمدة 10 شهور للوصول لهدفى

كلمات ذات علاقة
لتأخر , الوقت , تحدي , دبي , يوميات , رجيم , نفسك