نقطة تركيز ..يوميات الاسبوع الاول ..

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

كتبت : فزوم

حلوة افكارك صحيح بالنسبة اني اكتب اهدافي صراحة من زمااان وانا بكتب وبحلم وبحط اهداف واكتبها وارقام واكتب اني بديت يوم كدا وان شاءالله يوم كدا يكون وزني كدا وانا رشيقة واعبر هههه بس من غير فايدة الحقيقة اما فكرة صورة وجهك على جسم رشيق حبيتها وبحاول اجربها وانا مااعرف استخدم فوتوشوب رح ابحث في السوق بلاي عن برنامج يفي بالغرض وبالنسبة للملابس تصدقو اني من قبل مااتزوج عجبني جلباب وقسته كان ضيق جدا ووزني وقتها 76واشتريته وقلت رح اخليه هدف وانحف والبسه والى حد الان قاعد جديد بالورقة حتى نحفت بعد زواجي ل72اقل وزن وصلتله بس كان لسه ضيق يبي يوصل وزني ل65 يمكن او 67حتى يجي مزبوط .المهم ان له عندي 7سنوات تخيلو وانامافقدت الامل كل مرة اقول رح البسه بس امتى الله اعلم ان شاءالله السنة الجاية البسه واقولكم

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Coeur de Rjeem:
انا جييييييييييت
سوسو انا اليوم اتغديت برا ...ما عندي شهيه لاكل البيت و خصوصا لو انا من طبخ
عندي حاله انو اجلس و يجيبولي اكل
العشاء كان سلطة خس و جبن بالثوم مع قطعة صغيره خبز
وماء للان شاربه 3 لتر
ان شاء الله في الغد اكون افضل
دعوووووواتكم

اهلا نهلة وش راكي الله يبارك نهارك هايل نبداو بالقليل المهم الاستمرار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
مساء الخير
قبل الفطور كوب ماء دافئ باليمون
الفطور فنجان قهوة وكوب حليب
الغداء 2بيض مع طماطم ولوبيا خضراء
المساء فنجان قهوة وكوب ليمون
عند النوم كوب ماء دافئ باليمون
الماء للأسف ماشربتش بزاف

ماشاء الله اذا كملتي هيك ممكن 5 كيلو بالشهر او اكثر بالتوفيق فقط استبدلي الماء بالليمون بماء صافي وحده اتباعا لسنة نبينا عليه الف صلاة وسلام
اجر + صحة لاينطق عن الهوى
والماء والليمون دافىء عن تجربة هو ساد للشهية قوى جدا خصوصا اذا اضفتي القرفة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مرحبا يوميات رشيقات ان شاءالله
انا اليوم فطرت على كوب حليب بالنسكافيه مع قطعة كعك والغذاء صحن صغير مكرونة باللحمة وصحن كبير سلطة وبالمساء نص كوب حليب بالنسكافيه والعشاء سلطة وبيضة مسلوقة واليوم عملت رياضة متنوعة نص ساعة يارب يوفقني واستمر

كتبت : سوسن .

[QUOTE=مريم *_*;2537399]صباح الخير صبايا

يعطيكي العافية حبيبتي

فكرة الكتابة تعطيكي دافع انا عن نفسي جربت لفترة وكان الوضع تمام

الفطور بيضة مسلوقة و 1 توست
وكوب حليب مع نس
سناك كوب يانسون
تفاحة
الغدا سلطة بطحنية ودجاج مشوي وتوست
سناك كوب حليب مع نس
العشا تبولة
شاي اخضر

كان يومي بالتفصيل

على فكرة انا اشتريت بنطلون لازم اضعف عشان البسو
انشالله مع نهاية الشهر البسو [/Q

align="right">
ان شاء الله تلبسيه مريم
قوة والتزام فقط

يومك رائع كم تستهلكي السعرات يوميا

نقطة تركيز ..يوميات الاسبوع الاول ..

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

الميزان الاول لدورة ..كاريزما رشيقة 2017

الميزان الاول ..لرحلة الرشاقة مع ياسمين ..2017