الاسبوع الثاني من دورة كاريزما رشيقة2017..ابقي داخل الغرفة

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

كتبت : ياسمين القدس

مساء الخير صبايا :
اليوم الحمد لله . راضية عن سعراتي .
الفطور : ما فطرت لأنه طلعت من الصبح .
الغداء : نص قطعة دجاج مع صحن لبن وسلطة وكوب
من الأرز .
العشاء : عملت كيك بالبيت أكلت قطعة مع كأس شاي .

كتبت : مريم *_*

صباح الخير

اهم اشي يا بنات شرب المي لازم 7-8 كاسات
يعطي رطوية طبيعية للبشرة

ماسك لتفتيج البشرة

1 معلقة حليب بودرة
1 معلقة عسل
عصرة ليمون

نخلط المكونات مع بعض نضعهم 15 دقيقة
نغسل بماء فاتر

على فكرة مش بس بفتح البشرة بيعطيها رطوبة طبيعية
لازم مرتين بالاسبوع

وانشالله تشوفوا نتيجة

كتبت : مريم *_*

خلطة لتبيض الوجه والسواد تحت العيون

هاي الخلطة للصبايا اللي عندهم حب شباب

المكونات
شاي اخضر
معلقة لبن رايب
قليل من الكركم

الشاي الاخضر بساعد على النخفيف من الالتهابات لانه مضاد للاكسدة

ومضاد للشيخوخة :)

منقدر نقرب على العيون لانه مواد طبيعية

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مريم *_*:
على فكرة صبايا انا خبيرة تجميل

انا درست علاج بشرة ومساج للوجه ورسم حواجب وواكس جسم
واخدت دورتين في فن الماكياج

اي سؤال انا جاهزة حبيباتي

رائع مريم على الاقل نهتم قليلا بجسمنا شورايك بوصفة لتقصف الشعر بليز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
سوسن بصراحه انا بالنسبه لجسمي الرياضه شيء اساسي اذا ظبطت اكل فقط مش بخس ان شاء الله التزم الاسبوع ده
بالنسبه للسكر مش ممكن معلقة عسل بديله للسكر لاني بصراحه لازملي الصبح نسكافيه بمعلقتين سكر

عندك حق شوكو الرياضة مهمة لشكل الجسم انتبهي لان الميزان يزيد بالعضلات كذلك
انا وزني الان ماشاء الله 70 بس لما تشوفيني اظهر اقل بكثير لاني امارس رياضة جيليان دائما + كيك بوكسينج ماشاء الله معاها ايضا
الشيء يلي اردت ان اقوله انك لا تكتئبي بمجرد انك ماعملتي رياضة لانك ماراح تصمدي ابدا مع النظام انتي ابتدي زي ماعملت انا فقط رياضة المشي بالبيت بعدها اتوماتيكيا راح تنتقلي لرياضة اقوى وماراح تملي التدرج مطلوب في الريجيم حتى مايمل جسمك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
الصبح حليب مع قهوة وملعقة صغيرة سكر + 3 حبات جاتو كاكاو
الغذاء صحن حساء عدس احمر بدون خبز
حليب المساء مع خبز البيت بزيت الزيتون
وبس ما في عشاء

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Coeur de Rjeem:
مساكم سعيد و موفقات حبيباتي
اليوم كمان اكتئاب من بعد العصر يعني ما في أكل اصلا ما في رغبه للقيام من فوق السرير😦😦
المهم ما في تخبيص

مدام وعلاش الاكتئاب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مريم *_*:
خلطة لتبيض الوجه والسواد تحت العيون

هاي الخلطة للصبايا اللي عندهم حب شباب

المكونات
شاي اخضر
معلقة لبن رايب
قليل من الكركم

الشاي الاخضر بساعد على النخفيف من الالتهابات لانه مضاد للاكسدة

ومضاد للشيخوخة :)

منقدر نقرب على العيون لانه مواد طبيعية

الاسبوع الثاني من دورة كاريزما رشيقة2017..ابقي داخل الغرفة

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

الميزان الثاني لدورة كاريزما رشيقة 2017

الميزان الاول لدورة ..كاريزما رشيقة 2017