اسبوع السعرات الحرارية و الطبخ الصحي

يومي كان 1600 سعرة و ليلتكم سعيدة

تسلمى يانهلة ياقمر
انا هاعمل الاسبوع الاول ونزلت اشتريت فاكهة علشان اعمل يوم تنضيف الخميس ويارب انزل 3 او 4 او 10 كيلو فى الاسبوع الاول 😁😁😁

بالهنا ياحببتى
ياريت تنزلى تفاصيل يومك علشان الى مش فاهم السعرات يفهمها

موفقات حبيباتي نهلة اهلا بعودة لينا....أنا أحاول ثم أحاول الالتزام و عبثا مع ضغوط الشغل و البيت و الولد
لكن هادي كلها أعذار ان شاء الله ألتزم
حبوبتي فزوم شكرا على تشجيعي وحشتوني موووت و خلي حلمنا قائم و المنافسة بينا و ان شاء الله سنة 2017 تكون سنة رشاقتنا

منورة شعلة أمل

سلام عليكم بنات معلش الاسبوع ده كنت مشغوله جدا مذاكرة الاولاد والبيت والبيبي والمستشفى الحمد لله رب العالمين بكون معاكم من النهارده ان شاء الله