عاوزة اقولكم كنت باعمل ايه
اولا دمجت الصيام العكسي مع السعرات
تانى حاجة كنت بحسب كل اكل باكله
وكنت باكل كتير جدا لدرجة اوقات كنت باكل 3 بيضات عالفطار ورغيف من ابو نص جنيه
وكنت باكل اوقات كيلو كوسة كامل زى اضا عملت كيلو كوسة محشي
المهم انكم تحاولو توازنو الموضوع
جيت فى مرة فطرت خضار زى اضا فاصوليا خضرا
مرة فطرت برتقال واستفندى
كذا مرة افطر نصف رغيف كبير مع جبنة وفلفل
واوقات كتير بتعشي بتبقي 6 و 7 المغرب
وكنت باكل نص رغيف وبيضة او جبنة او اى حاجة تانية
بتمنى افضل كدة على طول لو خسبت كل 5 ايام 2 كيلو هايبقي فى الشهر 12 كيلو
يارب يفضل كدة وانا هتشد حيلي قوى ان شاء الله
