يومياتى لشهر يناير وخسارة من 8 الى 12 ك بالشهر المرحلة الاولي لمدة 10 ايام

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
الكاتبة: جذور

يومياتى لشهر يناير وخسارة من 8 الى 12 ك بالشهر المرحلة الاولي لمدة 10 ايام



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلاص مافيش دلع / مافيش كسل
همة ونشاط فقط / عاوزين يجى الصيف ان شاء الله واحنا بوزن جديد
وزنى 98 هدفي اخس فى شهر يناير ان شاء الرحمن
من 8 كيلو الى 12 كيلو يارب
قسمت الشهر الى 3 مراحل
كل مرحلة 10 ايام
هاوزن كل 10 ايام ان شاء الله
بداية المرحلة 2 يناير 2017
نهاية المرحلة 11 يناير 2017
الوزن يوم 12 يناير 2017
هايكون فيه همة وأرادة قوية ان شاء الله
الكاتبة: جذور

اليوم الأثنين الموافق 2 يناير 2017
المرحلة الأولى / اليوم الأول
الكاتبة: جذور

هاكون صايمة ان شاء الله
هتسحر 1/2 ك يوستفندى لما أجى اتسحر هاصوره
ال 500 جرام بوزنه بعد مايتقشر مش بقشرة
فيه سعرات 265 سعر
الكاتبة: جذور

سحورى / 500 جرام يوستفندى مقشر
سعرات / 265 سعر
الكاتبة: جذور

الكاتبة: جذور

الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق