تحدي 10 أيام الأخيرة من فبراير

ابدا الصيام العكسي من السابعة مساء حتى التاسعة صباحا والله المستعان

تصبحون على خير

السلام عليكم ينات ان شاء الله انا معاكم هاد العشر الأواخر من فبراير
بتمنى كل وحدة تنزل بصحة و سلامة ..راح حط وزني لما تروح الدورة
نظام يومي
فطوري:قهوة بالحليب * شوية خبز* شوية زيت زتون
الغذاء: شوربة عدس*سلطة
العشاء:كوب كافي*مكسرات
الرياضة:ساعة ايروبيك

الفطار كوبايه شاى بحليب و معلقة جبنه ومعلقه صغيرة مربي
قبلهم معلقه صغيرة عسل على كوب مياه دافي بنص ليمونة
سناك ٣ خيار
الغدا ربع فرخه وشوربه خضار و ٥ معالق رز وسلطه
سناك ٣ خيار
العشا ٢ تفاحه وعلبه زبادى
ان شاء الله
دعواتكم

اهلين بيك شعلة امل موفقة
جذور احسنتي والله يوفقك واتكملي
ام ناصر وينك حبيبتي

صباح الأنوار يا بنات
ان شاء الله تكونو بألف خير كتبت كلام كثيييييير و أراح و كنت حتشل
المهم البارح كنت صائمة و اليوم العيد هههه

صباح الخيرات عليكم شعله اهلا بيكي معانا
جذور بالهنا يا قمر اخلاص ربنا يتقبل منك ان شاء الله
هروح افطر لاني لسه صاحيه