تحدي 10 أيام الأخيرة من فبراير

ام مالك
انا من السعودية
ماعرف شنو اللي مو واضح
بس احاول اتكلم مثلكم عشان تفهمو ولا كلامي غير هههههه

التكة قطع لحم بحجم نص اصبع ونشويها
و الزبادي اللي هو اليوغرت مادري شنو تسمونه انتم 🙃

اذكر كتبت وجبه كودو وماعرفتوها
كودو اسم مطعم معروف بالخليج ومادري اذا كان موجود ببلد اخر

موفقات وايامكم سعيدة

يومي
الفطور / توست بر مع جبنة وعصير برتقال
الغداء / سلطة وشوربة شوفان بالخضار و 5 ملاعق رز مع فخذ دجاج مشوي
العشاء / عصير توت و ساندوتش بطاطا

رياضة ما اسعفني الوقت
متى الميزان ، احس جسمي متغير بس الوزن ما اتوقع

صباح الخير صبايا :
اعذروني صارلي يومين غايبة . بس الحمد لله مو مخبصة .
انا ماشية على فصل المغذيات مع التخفيف .
لكن الرياضة لو التزم فيها . يكون نزول اكثر .
ان شاء الله احاول قدر المستطاع

ياسمين الشرق : صحة على قلبك . ما شاء الله يعجبني
التزامك .
الميزان اتوقع 1 مارس . لانه الشهر هذا 28 يوم .
اليوم 25 يعني معنا 4 أيام . بامكاننا اننا نحقق من الهدف
ولو شي بسيط . ان شاء الله اتخلص من شبح التسعينات
هذا الأسبوع

ياسمين الشرق : انتي قلتيلي ولاداتك كلها عمليات قيصرية .
واكيد العمليات تعمل بروز في البطن .
بدي اسالك شو عملتي في هالمشكلة . وهل انه مع الرياضة
البطن يختفي ؟

السلام عليكم صبايا
صباحكم ورد وجوري
الساعة عندي 7ونص
جيت اصبح عليكم واتمنى لكم يوم سعيد