رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
الصراحة
-
الرجيم رائع
و يمكننى إضافة هذه المعلومات الغذائية بخصوص المرضع
أهم شئ أكل الخضروات بكثرة و خاصة
الورقية لأنها مدرة للحليب
و أيضا الحليب شربه و يفضل
الخالى أو قليل الدسم
أقل شئ 5 أكواب
أيضا شوربة العدس
مفيدة و مدرة للحليب و لكن يفضل طبخها بطريقة صحية
و قليلة السعرات
و المعلومات التى تقول
أن الحلاوة و الحلويات تدر الحليب
فهذه المعلومات قد تكون صحيحة
و لكن هى مليئة السعرات فتجنبيها
و أكتفى بالأكل الصحى
لك و لطفلك
