رجيم صحي من أخصائية التغذية وينزل البطن

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : ام شهدومازن
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم
يسعد مساااكم ياااصباايا

شخباااركم ؟؟ انشااء الله بخير

المهم اليووم جاايبه لكم رجيم من اخصاائيه التغذيه اللي كنت اتاااابع معهااا

وانا بنفسي استمريت ع الرجيم طبعن هوو اسبوع ولاحظت الفرق وهالرجيم مره يعجبني

لان ينحف من 2 الا 3 كيلو بالاسبوع

بعدين ينحف الكرشه بشكل ملحووظ اذا استمريتي عليه بدون لخبطه ...

وهذا الرجيم واتمنى اللي تستمر عليه وتشووف النتيجه تدعي لي ان ربي يسعدني وويوفقني..

الافطـــــــــــــار :
* بيضه مسلوقه + حبه فاكهه أو عصير فواكه .
* او زبادي + 2-3 حبه بسكوت شاي
* أو بيضه مسلوقه + 2 شريحه مارتديلا + 6 حبات زيتون ...
ملاحظه : تختارين وحده من ثلاث تكون فطور لك ..

الغـــــــــــــــــداء :

لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق) + سلطه أو خضار مسلوقه بأي كميه .

العشـــــــاء :
لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق ) + سلطه او خضار مسلوقه بأي كميه .

ملاحظه :
* الاكل لم يحدد في الغداء والعشاء .. بأي كميه الاكل حتى الأشبااع ..
* المشي ساعه يوميا ..
كتبت : ام ندوره
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : ام يوسفى
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حياكى الله هو جميل بس الليل مش كتير فى العشا عموما انا افضل نفس الرجيم بس العشا فاكهة اخف ربنا مع الجميع
كتبت : هدى1
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

والله رجيمك سهل والحمد لله نفس نوعية اكلي
كتبت : ام شهدومازن
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
كتبت : ام شهدومازن
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

والله رجيمك سهل والحمد لله نفس نوعية اكلي
طيب شي تمام بس كيف وزنك نزل مع الرجيم
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

رجيم البروتين

السابق

رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش

كلمات ذات علاقة
أخصائية , التغذية , البطن , رجيم , صدى , وينزل