تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

حبايبي زهور حمرا وزهروان
ابي اسالكم عن خلطة الزنجبيل مع زيت الزيتون لما عملتوها ودهنتوا اجسامكم حسيتوا بحرارة اولا
لاني عملتها البارح وماحسيت بحرارة الزنجبيل ولا شي اللهم ان الزيت كان ريحة زنجبيل
فهل هو كذا عادي اويمكن مازبط وياي مع اني عملته مثل ماقلتي اختي زهروان
ومشكورين ياعمري مسبقا

صباااااااااااح الخييييييييييييير صبايا
منورة زهور يا هلا من بعد غياااااااب يعطيكي الف عافيه يا رب .
نفحه ممتاز انك وصلتي لهيك وزن كل الاحترام الك بسم الله ما شاء الله عئبال عند البائي وتوصلي للي براسك .
ام حور بالنسبه لزوجك بطعميكي غصب لا تردي انا هيك كمان بعمل في خطيبي احكيلو انك اليوم اكلت كتير لانو بيناتنا الزلمي بحب البنت تكون ضعيفه او متناسقه ووزنك بلنسبه لطولك كتير زايد احكيلو بدي اضعف عشان يصير فيك تحملني متلا
وهو رح يتشجع اكيد واحيكلو بدي اضعف عشان صحتي لانها النصاحه بتعمل وجع بالركب بالمفاصل بالضهر .
احكيلو ازا بتهك مصلحتي ساعدي ووئف جنبي وادعمني لانو الوحده لما يكون جسمها متناسق بكون عندها ثقه بالنفس غير شكل .
وفي احراجات بتصير للناصحين وفي اشياء كتير انو ما فيهن يعملوها .
بعدين اهم شي خلي اكلك صحي ميه ميه واشربي مي كتييييييييييير مع تمارين وتوكلي على الله ورح تضعفي كلنا هون كان عنا وزن زياده
وباراده وعزيمه واصرار نزلنا من وزنا واطلعي السلم درجه درجه ولا تتطلعي على وزنك انو كبير ياما في ناس متلك وانصح صارو اضعف مني انا ...
يلا ام حور بدي اسمع اخبار حلوة واعملي ديات مكثف وصحي وتمارين مكثف قسميهن التمارين صبح وليل وصيري زيدي بالوئت تدريجيا ..
وخلال اسبوعين زيدي وزنك وبدي اسمع اخبار حلوة
طولت عليكي

نرجع لسؤالك ام حور بالنسبه للخلطه مره نسيت اغسل ايدي وحطيت ايدي على وجهي وحسيت بحراره بحررررررررء كتير ...
اما على الجسم مرتين ال يحسيت فيهن بالحراره بس لما طلعت امشي مشي سريع وكان الطئس نار .
بس بشكل عام ما في حراره بس برضو بنفع ساعدني انت دهني واعملي تدليك والبسي كيس نايلون واستني نص ساعه وبعدها اعملي تمارين وشوفي كيف بدي يصير ينزل منك مي كتيير ....
عشان هيك اهم شي تشربي مي كتير مش ائئل من 2 لتر ماء لانو الدهن بنزل عن طريق البول (اكرمكم الله)
لكان وين اختفو كل شحماتي نفسي افهم
مرات بسال بحالي وين راحووو 13 كيولو مش سحلات ياربي وين راحو وكيف راحو .
وانا رح اوزن كمان 13 يووووم بتمنا اكون نازلي 2 كيلو .
مع انو معدل النزول عندي بلاسبوعين مع الالتزام بالديات ميه بالميه 3 كيلو وبالشهر 6 كيلو بس بدون تخبيصات ومع رياضه كتير .
بس هاد الاسبوع كان عندي الرياضه خفيف شوي بس رح ارجع اكثف .يلا سلالالالالالامممات .

[align=center]
صباااااااااااااح الخير على احلــــــى صبايا رشيقااااااااااااات ..
عسى صباحكم مملوء بالسعاده والفرح والعباده والايمان وطاعة الرحمن ..

اليوم بدأت يومي بنشااااااااااااااط ..

قبل الفطور لعبت على الاوربتراك 27 دقيقه والحمد لله
وفطرت 1 تفاحه + كوب شاي بالحليب


اممممممم بالنسبة الى الخلطة اني اذا حطيتها العب اوربتراك ..
انتي زهرووووووان شلون تقدرين تمشين فيها لان اذا تلفين النايلون تحسين انك ما تقدرين تتحركين بشكل مضبوط ..
يعني لو احطها واروح امشي براااا ما اقدر .. انتي شلون تلفين النايلون مثلا على الارداف تضغطين وانتي تلفين او لاااااااا ..
[/align]

[align=center]
لاني اليوم مفكره احطها وبعدها العب اوربتراك ..

فما ادري الحين احس اني اذا مشيت راح اعرق اكثر .؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
وهذا اللي اريده
[/align]

اهلين بجميع البنات الحبوبات
اختي زهروان كلامك صح مية بالمية ومافيه غلط ابدا انا فعلا ماعندي ثقة بنفسي ابدا
واحس باحراج خصوصا اذا كنت ببيت اهل زوجي لانهم كلهم ماشاء الله نحيفين
وانا زوجي اساسا ابن خالي فيعني كل تجمعات الاهل اخوان زوجي وخواته معانا
وانا هذا اللي قاعدة اوصله لزوجي ان صحتي اذا استمريت بهذا الوزن مش كويسة ابدا
لا واذا رحتي ع السوق كل شي حلو ماتلقيه مقاسك او اذا دخلتي بمحل البايع يقولك عندنا مقاس كبير
واذا مشيتي بالمجمع تلقي واعد من الي يبيعون يقولك مدام عندنا خلطات للتنحيف شو هالاحراج
او الخيارات اللي قدامك بس المحلات اللي تبيع المقاسات الكبيرة وهذي المحلات اكرهها ولا احب ادخلها
يعني بالعربي كل اللي قلتيه ينطبق علي بالكامل
بس بالنهاية اللي قلتيه شجعني اني استمر كمان ومااوقف وانتوا معاي راح اتشجع يااحلى خوات
الله يعطيك كل شي ببالك ويسعدك ويهنيك