تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهروان

مساء الخير صبايا مستعجله كتير كتير بكره ان شاء الله برد على اسالتك ام حور دخلت عشان اثبت اني ماشيه معاكووووووو سلامات .

كتبت : ..نفحة الورد..

[align=center]
مرحباا ...

يومياتي ..

الصبح فطرت حليب خالي الدسم مع نسكافيه +خبز وجبن لايت ...

والظهر ماتغديت ...

العصر شربت لبن اكتيفيا ....

وفليل تعشيت عصير موز ....

وبس ...

سي يووو
[/align]

كتبت : زهروان

مرحباااااااااا من جدييييييييييييييد ...
ام الحووووور يا هلا بيكي خلص بوخدك لفه معاي بعطيكي درس سوائه

بس ما يلئطنا بوليس واكل هوى

...
انا حسب راي من الاسهل انو البنت يكون معاها رخصه اازا بتطلع باخرتامها وبالتزامها ومع امها متلا ما في مانع هيك اسهل بكتيييييييير لانو الزلام مالهن خلئ يستنو مده طويله بالمشتريات ونتو بتعرفو احنا البنات اديش منوخد وئت

الموهيم وزني كاااااااااااااااااان 63 خصر ضعيف واوراك ومؤخره بسدو النفس

والحمد لله حاليا 50 كيلو .
الاشياء الي اتبعتها عده انواع من الرياضه مش بس نوع معين + نظام اكل صحي الي رح اكمل عليه طول حياتي .
وايا سؤال انا حاضره لعيونك وبدي اياكي تلتزمي وتضعفي هاد الشهر ائئل شي 5 كيلو خلص بكفي تخبيصات

وايا سؤال حاضره لعيونك .

كتبت : زهروان

يومياتي ...
مفلوزي ماكان في اعمل تمارين رئصت شوي وعملت شويه حركات بس عشان اني اهضم الي اكلتهن
الصبح تونه مع وست اسمر
الغدا حبه ملفوف زغيره جدا 1 يعني ...
بشرب مي كتير كتير
العشا ما بدي اتعشا نفسي مسكري .
علوا تسكر على طول

يلا سلامات .

كتبت : مضآآوي

لله يوفقكم ويسهل عليكم ان شاءالله ويصبرنا كلنا على الدايت عشان ننحف يارب

كتبت : ..نفحة الورد..

[align=center]
مرحباا ...

يومياتي ..

الصبح فطرت حليب قليل الدسم مع شاي +خبز بالمرتديلا والجبن لايت ....

والضحى اكلت 4 ملاعق فول مع خبز ...

الظهر تغديت رز ولحم 6 ملاعق تقريبا ....

والعصر اكلت قطعه كاكاو مع قهوه ...

وفليل ماتعشيت شي ....

وبس ,,

سي يووو