تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

[align=center]
[align=center]
حبيبتي ام حووووووووور ..

قرأت مرة في كتاب رجيم ان الانسان يعرف وزنه من طوله ..

مثلا ..

انتي طولك 158 المفروض وزنك 58
اني طولي 145 المفروض وزني 45

مثلا وحده طولها 170 المفروض وزنها 70
وهكذاااااااااا

احس ان هالشيء منطقي .. الوزن على حسب الطوووووووول يكون مضبوط عدل
واذا تحقق هالشيء يكون الجسم في افضل وارشق حااااااااااااااااااااااله
[/align]

هلا والله حبيتي زهروان انا معاك وكلامك مو غلط ابدا بس انا لو اوصل لهذا الوزن راح اكون ضعيفة مرة
وزوجي مايبيني كذا انا ابي يكون جسمي مليان ع خفيف مرة لاني في فترة وصل وزني ل70
والكل كان يقولي ان جسمي مرة حلو وماكان فيني زوائد بظهري يعني انا لو اوصل ل65
وحسيت ان انا مقتنعة راح اثبت عليه
بس اللي يسمعني اتكلم يقول باقي شوي واوصل لهدفي مايدري اني باقيلي مشوار طويل
ويارب اوصل بس
الله يوفق الجميع ومشكورة ياعمري ع النصيحة
لي رجعة انشالله مرة ثانية
باااااااااااااي

معليش اختي زهور حمرا الكلام اللي كتبته قبل شوي كنت ابي ارد عليك فيه فنسيت وكتبت اسم اختنا زهروان
التخبيص مشتغل بكل شي حتى في الذاكرة

[align=center]
معليييييش اختي ام حووووووووور ولا تهتمي ..

اذا انتي بدأتي صح والاراده والعزيمه والثبات موجود راح توصلي الى هدفك مهما كان طويل ..
[/align]

[align=center]
مرحبا ..

من شوي لعبت اوربتراك 45 دقيقه ..

وامممممم كنت مرة جوعانه اكلت زبادي اكتفيا 150 جرام ..

وبعدين راح اشرب شاي اخضر صيني
[/align]

[align=center]
امــ حــــــــــور ..

حبيبتي الميزان ما فيه له وقت ..

يعني كل وحده والوقت اللي تريده ..

مثلا اني راح اقيس وزني نهاية شهر خمسه ..
يمكن عضوة ثانيه ما يعجبها الوقت اللي حددته تقول نصف شهر سته لانها الشهر هذا ما اشتغلت اووووكي وحاسه روحها ما نزلت يعني كل واحد ورغبته ..
وعلى الاقل يعني الواحد يقيس وزنه بعد 15 يوم من الرجيم او 20 يوم حتى يضمن ان نزل وزنه لو 3 كيلوا ..
وانتي ما شاء الله وزنك كبير وبينزل بسرعه فتطمني وخلك ماشية صح لان وزنك بينزل ...
[/align]