يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

صباح الخير يا بنات ويا روح
اليوم :الثلأثاء
التاريخ :3-3-2099
النوع : الأربيت
المده: 30 و31 نانيه
**********************
عندي سؤال ?
الوحده لمن تجيهااللعاده للمفروض ما تعميل رياضه كتير ?
أستنا ردكم

سلام عليكم بنات كيفكم ...أخباركم إن شالله كل أموركم تمام ؟؟
يومياتي ياروح
يوم الأربعاء
التاريخ 4/2/2009مـ
مشيت 45دقيقة و12 ثانية
المسافة 4.06
نبضا تالقلب 122
الكالوري 203 سعرة حرارية

سلام الله عليكم
اليوم : الاربعاء
التاريخ : 4/3/2009
النوع : اوربت تراك
المدة : 30 دقيقة

طالبه من كل واحده مشتركه في مسابقتنا دي
انها تدعي لاختي منال بالشفاء
ارجوكم هي محتاجه دعواتكم قوي قوي
هي في المستشفي عملت عملية سرطان القولون وحمدنا ربنا علي استأصاله
لكنها الان لا تستطيع ان تتحكم في خروج البراز وبكده لازم يتعملها عملية تانيه يعملوا لها فتحة ضد الطبيعة علشان الاخراج ودي صعبة قوي عليها
ادعولها تقدر تتحكم ولا تحتاج للعملية دي ابدا هي بتعيط ليل ونهار لانها تعبانه قوي جسمانيا ونفسيا ومش قادره تدخل عمليتين في اسبوع واحد العملية الاولي اخدت 6 ساعات وخلاص مابقاش فيها نفس لعمليات تاني
قدر الله وما شاء فعل لكن الدعاء ربنا امرنا بالدعاء وهو سيستجيب
ادعولها يا بنات بظهر الغيب ربنا يقدملها اللي فيه الخير ولا تحتاج لاي عمليات تاني
وتقوم بالسلامه لولادها وتظل طبيعية كما خلقها الله
استودعكم الله

الله يعطيكم العافية انا تبقلوني صديقة لكم

قبل ما ابدي يومياتي اتوجه الى العلي القدير واسأله شفاء اختنا منال عاجلا غير اجل

انه على كل شي قدير

اما بالنسبة لي فيومياتي تكون ( بايته ) بحكم ظروف عملي

امس الثلاثاء

المدة : 35 دقيقة مشي
المسافة : 2.5 كيلو

والحمد لله راضية عن تدرجي في زيادة السرعة

وعلى فكره يابنات توني امس كملت اسبوع من الرياضة والحمية واليوم تجرأت ووقفت على الميزان ولقيت شي يسر

نزلت ( كيلوين )

اللهم لك الحمد والشكر

والله يفرحكم يا حلوات

صباح الخير يا بنات
شلونكم اليوم اتمنى تكونون كلكم بصحة ونشاط
اليوم: الاربعاء
التاريخ:4\3\2009
اوربتراك
المدة :25
يا روح بالنسبة للشريط مياخذ تضليل من احاول اضللة شنو اعمل وياه يا ريت تكوليلي ولو اني ازعجتك