يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبعة الريحان:
align="right">سلام عليكم

align="right">يارب يارب يارب شافي وعافي جميع من طلب منا الدعاء يارب ارزق الاخت منال الشفاء العاجل ويارب ارزق الطفل الشفاء يارب وجميع المسلين امنين يارب

align="right">يومياتي

align="right">التاريخ :الاربعاء :4/3
المشي : 35 دقيقه

الاوبتراك 15 دقيقه

اختي ريحانه بهالطريقه ماراح تكسبين نقاط حبيت انبهك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

align="right">اليوم :الربوع
التاريخ : 4-3-2009
النوع :الأربت
المده : 1-28
2 -28
**********************

الله يشفي أختنا منال ويحميها و يشفي أبن ريحانه ويجعله مغفره واجر ويشفي جميع للمسلمين
align="right"> آمين يارب
بالنسبه ليومياتك
يومك روعه

كتبت : قوية الإرادهـ

السلامـ عليكمـ
أهليـــــن أخباركون
أنا اليوم مشيت بالليل متأخر
التاريخ :4/3
اليوم: الأربعاء
مشي
المدهـ : ربع ساعه
تحيتي..
قوية الإرادهـ

كتبت : روح حلوه

حبيبتي ليش بس ربع ساعه ....حراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليك انتي بهالطريقه ماراح تستفيدين ولا راح تفوزين بالمسابقه

كتبت : شمعة لاتنطفئ

اليوم : الأربعاء 7- 3
المشي : على السير لمدة ساعتين - ساعة الصبح وساعة الليل ..

رش رش

كتبت : نجاة*

السلام عليكم جميعًا وان شالله يومكم يكون أحلى من العسل
يومياتي
اليوم الخميس
التاريخ 5/3/2009مـ
مشيت 45دقيقة و4ثواني

ههههههههههههههه
المسافة 4.05
السرعة 6-6.5
نبضات القلب 123
الكالوري 202 سعرة حرارية
وتقبلوا تحياتي
الله يشفي الأخت منال ويحميها و يشفي الطفل يارب ياكريم ويشفي مرضى جميع المسلمين والمسلمات يارب العالمين

كتبت : طيور النورس

االسلام عليكم
الخميس
5/3/2009
مشي 45