يومياتى للوصول لخمسين كيلو

انهارده قومت من النوم متاخر خدت قرصين مالتى ترييت واتمشيت على السير نصف ساعه وشربت كوب لبن

شطورة يا ام دانه وان شاء الله توصلى لهدفك بسرعه

السلام عليكم

كيفكم مع الرجيم انشاء ماتعبتويالله شدو حيلكم مابعد التعب الا الراحه

اليوم افطرت على شاي اخضر وزنجبيل

الغداء بيضتين وسلطه

العشاء سلطه الملفوف

ونشاء الله قبل انام كاس شاي اخضر

شدو الهمه يابنات لازم ننحف ومايروح تعبنا

هذا الرجيم تحدي بينك وبين نفسك لا تضعفي عند الاكل والحلويات


كونو اقويااااااااااااااااا:55318906:


يا الله نشوف يومكم تحيااااااتي

pinky

شنو قرصين مالتى ترييت

وحلو تمشين انشاء الله امشي من بدايه الاسبوع هذا

الله يقويكي وتنحفي با الصحه والعافيه

وينكم صبايا ؟؟؟؟


الحين مشيت نص ساعه على السير الكهربائي....

وانشاء الله استمر عليه


تحياتي

بسم الله الرحمن الرحيم مشاء الله على الاراده يابختكم حقيقى ( ومانيل المطالب بالتمنى * ولكن تؤخذ الدنيا......ريجيما) انا بقى وزنى 86ك وطولى كش اصبح158 سم لما عجزت وبقى عندى53سنه وعماله اعمل ريجيمات كتير ومافيش فايده عارفين ليه احاول امشى عليه طول النهار من اعشاب لشوربه حارقه لبذر كتان وماء ساخن وشاى اخضر وسكارين و... و...لما حياتى مررت كل هذا بالنهار وعندما ياتى المساء اجلس على النت لفترات طويله فتحلو المسليات سواء حلاوة المولد او لب وسودانى او بطاطا لحد الفجر وانا على كده / اكل+قلة حركه / قد تكون حاله نفسيه لكن مالعلاج ؟ لاادرى!!!