بنات اليوم حابة اني بلش يوميات ومسابقة وانا محتاجة ل5 مشتركات معي وبعتذر بعد ماي يسجلو 5 مارح نقدر نضيف حدا
الفكرة كله تبتدي من1\4\2009 ل1\6 \2009 يعني شهرين
يعني من الاربعاء هذا والوزن اخر الاسبوع يعني يوم الجمعة إلي راح يكون10 \4\2009 بنتظاركم بنات والرجيم كلو واحدة على راحتها انا راح اتبع نظام دكتورتي لينا دعبول ولاتنسو في تمارين رياضة منتفق عليههون بس تسجلو واذا حدا بدو ياها يخبرني بكتبو سلام الكم واستنى تشجيع والتسجيل
كتبت :
saranhgh
-
نسيت شغلة اكتبو
الاسم :
الطول:
الوزن :
الهدف الاول:
وانا بكتب الاسم : saranhgh
الطول:168
الوزن 122
الهدف الاول:110 كيلو لنهاية الشهر الرابع استناكم
كتبت :
saranhgh
-
معقول 12 مشاهد ولا حدا سجل
مش مشكلة انا راح بلش من بكرة
ولي بدو يسجل لسه في وقت
كتبت :
شمعة ورد
-
الاسم : شمعة ورد
الطول: 168
الوزن : 92
الهدف الاول: 87 في نهاية ابريل
أنا معاك إن شاء الله ومن بكرة نبدأ
انا بروح النادي ثلاث ايام في الاسبوع ايروبك ومشي
وانت شو الرياضة اللي بتعمليها ؟؟؟
كتبت :
saranhgh
-
أوكي شمعة بكرة البداية أنا الرياضة قررت انو تكون تمارين عامة للجسم وبالاخص الورك + مشي على الجهاز لمدة 20 دقيقة باليوم
