يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

المسابقه يومالخيس بتبتدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ازيكم يا بنات ريجيم

هو اليوم اخر يوم في المسابقه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالتوفيق للمشتركات بالمسابقه الجديده كان نفسي اكون معاكم بس قدر الله و ما شاء فعل

برنامجي لليوم

رياضه الصباح

الفطور
بيضه + توست + خيار
الغدا
قليل ارز+فطر + سلطة
العشا
زبادي + خيار

الله المعين

حبيباااتي عواافي عليكم وبالتوفيق والمساابقه تبدأ غداا بعون الله والنتائج رااح تكون خميس وجمعه من كل اسبوووع
وعلاا حبيبتي فتحت بااب التسجيل يعني بأمكاانش المتاابعه والتسجيل والليل سوف اغلق الموضووع وبعون الله اليومياات رااح تنزلهاا مصريه ليكم ادا تستطيع وسمح ليها النت بالتصفح الكااامل وبالتوفيق لكنّ بدايه موفقه لكنّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم لبن وقشطة يازمردات
فطومة تسلمي ياقمرة ع الوصفة بس للاسف مش هقدر اعملها لاني عايشة في جنوب افرقيا ومش هاعرف الاقيها هنا مشكورة علي كل حال وتخبيص ايه بس اللي بتتكلمي عليه ده اللي كلتيه في يومك كله الواحدة ممكن تاكله في وجبة واحده هههههههههههههه ربنا يوصلك الوزن المثالي بصحة ويثبتك عليه
عوافي علي قلوبكم جميعا ياحلوات
باقي يومي امبارح
المغرب: ٣ تمرات
العشا: ٢ برتقالة
النهاردة
الصبح: برتقالة ربع رغيف وبقسماطة وجبنة لايت
وعملت التمارين بس محبطة لان وزني ثابت بقاله اسبوع الحمد لله علي كل حال