ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات؟؟!! اتمنى تكونو بخير وبالف صحه وعافيه:smiling: انشاء الله من اليوم ابتديت بداية وصفحه جديدة في حياتي...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ذبحني الآنتظآر
اخر تحديث
ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟؟!! اتمنى تكونو بخير وبالف صحه وعافيهالآنتظآر,,بداية 20/4/2009 ,,رجيم smiling.gif

انشاء الله من اليوم ابتديت بداية وصفحه جديدة في حياتي ولازم التزم واصبر واشجع نفسي عشان احصل على الي ابيه الآنتظآر,,بداية 20/4/2009 ,,رجيم wub.gif
ويتحقق حلمي وحلم كل البنات يارب,,,,الآنتظآر,,بداية 20/4/2009 ,,رجيم happy.gif
رجيم::
طبعا انا اتابع مع دكتوره وعطتني رجيم مناسب لي
وانشاء الله التزم عليه مزبوط ولا اخبص << الله يستر الآنتظآر,,بداية 20/4/2009 ,,رجيم icon5.gif
ورياضه ::
المشي لمدة ساعه كل يوم تقريبا وبعض تمارين لشد اعضاء الجسم

حبيت منكم تشجعوني وماتخلوني لحالي الآنتظآر,,بداية 20/4/2009 ,,رجيم wub.gif اتمنى توقفون جنبي
اختكم ,,,ذبحني الآنتظآر..الآنتظآر,,بداية 20/4/2009 ,,رجيم happy.gif
ذبحني الآنتظآر
اليوم الفطووورر:
1 بيضه مسلوقه ــ علبة ماء صغيره ــ عصير سيزر برتقال

رجعت البيت سويت طبقة من سلطه مكونه من ( خس- طمام- خيار- نص ليمونه -ملح - معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان) هو ممنوع زيت بس نسيت :)
واكلت نص موزه

وبعدها مشيت 20 دقيقه
الغداء::
طبعا نسيت اسوي لي غداء --- وسويت الي بيضتين مسلوقه بس اكلت وحده--- ونص تقريبا خبز بر ---4 قطع صغيره من الجح

بعدهاااا بـــ 10 دقايق شربت الي كوب من شاي الاخضر

وبعد ماارتاح بكمل مشي,,,,
آلطرف آلذبـوحي
و عليــج السلـآم و الرحمــــه ..

شي طيب فديتج ..

انا اريـــد ابدا معـــاج .. بنمشي ع نفـــس الرجيم ..!


و السمووحه :)
سعاد الراشد
حلوة منك حبيبتي هالخطوة

و يارب يكون في عونك و توصلي لهدفك و احنا معاك نشجعك ياغالية
pinky_heart
ربنا معاكى
ذبحني الآنتظآر
العشاء ::(البارحه)
طبعا ملغييييييييييييييييييييي
اليوم الفطووورر::
زبادي قليل دسم ــ فطيرة جبن بر ــ عصير سيزر برتقال

وجبة خفبفه::
نص تفاحه


رجعت البيت سويت طبقة من سلطه مكونه من ( طمام- خيار- نص ليمونه -ملح - معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان)

الغداء::
سويت الي بيضه مسلوقه وحده--- ونص تقريبا خبز بر ---
لان مااعرف كم وزن دجاجه بالجرام اخدتتقريبا 3 قطع شبه متوسطة الحجم من دجاج المسلوقه
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق