مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

04-20-2009, 05:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟؟!! اتمنى تكونو بخير وبالف صحه وعافيه

انشاء الله من اليوم ابتديت بداية وصفحه جديدة في حياتي ولازم التزم واصبر واشجع نفسي عشان احصل على الي ابيه
ويتحقق حلمي وحلم كل البنات يارب,,,,
رجيم::
طبعا انا اتابع مع دكتوره وعطتني رجيم مناسب لي
وانشاء الله التزم عليه مزبوط ولا اخبص << الله يستر
ورياضه ::
المشي لمدة ساعه كل يوم تقريبا وبعض تمارين لشد اعضاء الجسم

حبيت منكم تشجعوني وماتخلوني لحالي اتمنى توقفون جنبي
اختكم ,,,ذبحني الآنتظآر..
04-20-2009, 05:53 PM
اليوم الفطووورر:
1 بيضه مسلوقه ــ علبة ماء صغيره ــ عصير سيزر برتقال

رجعت البيت سويت طبقة من سلطه مكونه من ( خس طمام خيار نص ليمونه ملح معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان) هو ممنوع زيت بس نسيت :)
واكلت نص موزه

وبعدها مشيت 20 دقيقه
الغداء::
طبعا نسيت اسوي لي غداء وسويت الي بيضتين مسلوقه بس اكلت وحده ونص تقريبا خبز بر 4 قطع صغيره من الجح

بعدهاااا بـــ 10 دقايق شربت الي كوب من شاي الاخضر

وبعد ماارتاح بكمل مشي,,,,
04-20-2009, 06:01 PM
و عليــج السلـآم و الرحمــــه ..

شي طيب فديتج ..

انا اريـــد ابدا معـــاج .. بنمشي ع نفـــس الرجيم ..!


و السمووحه :)
04-20-2009, 06:31 PM
حلوة منك حبيبتي هالخطوة

و يارب يكون في عونك و توصلي لهدفك و احنا معاك نشجعك ياغالية
04-20-2009, 06:37 PM
ربنا معاكى
04-21-2009, 05:01 PM
العشاء ::(البارحه)
طبعا ملغييييييييييييييييييييي
اليوم الفطووورر::
زبادي قليل دسم ــ فطيرة جبن بر ــ عصير سيزر برتقال

وجبة خفبفه::
نص تفاحه


رجعت البيت سويت طبقة من سلطه مكونه من ( طمام خيار نص ليمونه ملح معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان)

الغداء::
سويت الي بيضه مسلوقه وحده ونص تقريبا خبز بر
لان مااعرف كم وزن دجاجه بالجرام اخدتتقريبا 3 قطع شبه متوسطة الحجم من دجاج المسلوقه
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
مرآآآدي , أشد , الله , الآنتظآر , ذبحني , بداية , جديدة , يعطيني , رجيم