مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-2009, 05:45 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 175
ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟؟!! اتمنى تكونو بخير وبالف صحه وعافيه

انشاء الله من اليوم ابتديت بداية وصفحه جديدة في حياتي ولازم التزم واصبر واشجع نفسي عشان احصل على الي ابيه
ويتحقق حلمي وحلم كل البنات يارب,,,,
رجيم::
طبعا انا اتابع مع دكتوره وعطتني رجيم مناسب لي
وانشاء الله التزم عليه مزبوط ولا اخبص << الله يستر
ورياضه ::
المشي لمدة ساعه كل يوم تقريبا وبعض تمارين لشد اعضاء الجسم

حبيت منكم تشجعوني وماتخلوني لحالي اتمنى توقفون جنبي
اختكم ,,,ذبحني الآنتظآر..
__________________





بدايةجديدة ::20/4/2009
الوزن:: 74
الطول:: اتتوقع 150
الهدف:: غير محدد حاليآآآ << عشان ماتتحطم نفسيتي
اللهم صلي على محمد وآل محمد
ذبحني الآنتظآر غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2009, 05:53 PM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 175
افتراضي رد: ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

اليوم الفطووورر:
1 بيضه مسلوقه ــ علبة ماء صغيره ــ عصير سيزر برتقال

رجعت البيت سويت طبقة من سلطه مكونه من ( خس طمام خيار نص ليمونه ملح معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان) هو ممنوع زيت بس نسيت :)
واكلت نص موزه

وبعدها مشيت 20 دقيقه
الغداء::
طبعا نسيت اسوي لي غداء وسويت الي بيضتين مسلوقه بس اكلت وحده ونص تقريبا خبز بر 4 قطع صغيره من الجح

بعدهاااا بـــ 10 دقايق شربت الي كوب من شاي الاخضر

وبعد ماارتاح بكمل مشي,,,,
__________________





بدايةجديدة ::20/4/2009
الوزن:: 74
الطول:: اتتوقع 150
الهدف:: غير محدد حاليآآآ << عشان ماتتحطم نفسيتي
اللهم صلي على محمد وآل محمد
ذبحني الآنتظآر غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2009, 06:01 PM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: إمـــاراتــيه و كلـــي فخــر [ دآرن حكمــها بـو مكتــوم || دبي دار الحي ]
المشاركات: 16
افتراضي رد: ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

و عليــج السلـآم و الرحمــــه ..

شي طيب فديتج ..

انا اريـــد ابدا معـــاج .. بنمشي ع نفـــس الرجيم ..!


و السمووحه :)
آلطرف آلذبـوحي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2009, 06:31 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: ليبيا
المشاركات: 2,746
افتراضي رد: ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

حلوة منك حبيبتي هالخطوة

و يارب يكون في عونك و توصلي لهدفك و احنا معاك نشجعك ياغالية
__________________
[align=center]




أنا إمرأه لا أنحني لألتقط شيئا قد سقط من عيني
[/align]
سعاد الراشد غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2009, 06:37 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 48
افتراضي رد: ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

ربنا معاكى
pinky_heart غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2009, 05:01 PM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 175
افتراضي رد: ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

العشاء ::(البارحه)
طبعا ملغييييييييييييييييييييي
اليوم الفطووورر::
زبادي قليل دسم ــ فطيرة جبن بر ــ عصير سيزر برتقال

وجبة خفبفه::
نص تفاحه


رجعت البيت سويت طبقة من سلطه مكونه من ( طمام خيار نص ليمونه ملح معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان)

الغداء::
سويت الي بيضه مسلوقه وحده ونص تقريبا خبز بر
لان مااعرف كم وزن دجاجه بالجرام اخدتتقريبا 3 قطع شبه متوسطة الحجم من دجاج المسلوقه
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
__________________





بدايةجديدة ::20/4/2009
الوزن:: 74
الطول:: اتتوقع 150
الهدف:: غير محدد حاليآآآ << عشان ماتتحطم نفسيتي
اللهم صلي على محمد وآل محمد

التعديل الأخير تم بواسطة ذبحني الآنتظآر ; 04-22-2009 الساعة 04:34 AM
ذبحني الآنتظآر غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مرآآآدي , أشد , الله , الآنتظآر , ذبحني , بداية , جديدة , يعطيني , رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة اغاريد & رجيم أرشيف رجيم 459 12-06-2014 09:53 PM
هيا جميعاً نفتح صفحة جديدة مع الله في بداية العام الجديد اقرأ القرآن وأذكر ربك عــــام الإسلاميات 2 11-23-2013 11:15 AM
بداية جديدة لحيا ة جديدة ويومياتى بالصور ام يوسف وعمر أرشيف رجيم 41 02-17-2010 12:02 PM
يومياتي للوصول من 85 الى50 بإذن الله بداية من 382009 **أحلى مشمش** الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 09-03-2009 01:13 AM
هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي الاميرةالليبية الحمية و الرشاقة و الرجيم 290 05-05-2009 11:28 PM


الساعة الآن 05:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0