العشا : اندومي بالمشاركة انا وولدي + نص خبز بر + جبن
بعده كوب حليب كاكاو
الرياضة :
تمارين رياضية للبطن في عيادة العلاج الطبيعي
10 دقايق على الدراجة
ساعة شغل في البيت
...................................
شكرا لكي يا منى ويا سعادتي على اهتمامكم
والله يشفينا ومرضى المسلمين
................................
يسعدك ربي يا منى سار دا الفطور سبب لك تخمة ..!!!
يا حليلك شكلها بطنك صغيرة ماشاء الله
ما كبرت بحمل زيي
بس أنا نعمة كبيرة قدام كتير حريم حلموا وولدوا
لأنو بسم الله ما شاء الله اللي يشوفني وما يدري أني متزوجة وعندي ولد ينصدم !!!!!
سار لي موقف رحت مع أم زوجي زيارة لصديقتها سوت عملية
المهم جينا نقوم قالت أخت صديقتها عني عروسة ؟؟
ضحكت وضحكت أم زوجي قالت له :ما شاء الله متزوجة وعندها ولد عمره 3 سنين
وكمان أخصائيات العلاج الطبيعي ما صدقوا
يلا الحمد لله
باين إني أصغر من عمري كتير
عقبال ما نقدر نكمل دا الطريق يا رب
كتبت :
منى دايت
-
ايوه رشا بديهي اللي يسوي رياضة ينشد جسمه و يصير شكله أصغر من ال عمر الحقيقي
انا مشكلة بطني مو انه صغير (ياليت ) أنا عندي اضطرابات هضم + lactose intolerant بالعربي يعني عدم تحمل اللاكتوز -و المصيبة ان ثلاثة أرباع الأكلات فيها لاكتوز !!
بس الحمدلله على كل حال -منتجات الصويا و حليب لاكتوفري يفك أزمة
(-:
anyways
يومياتي أمس
الفطور 3 حبات بسكوت نخالة+ نصف كأس حليب
تفاحة + شوية رطب
سلطة تونة
قهوة +واحد كب كيك +شوية رطب
شاي أخضر
مشي 20 دقيقة
دراجة 20 دقيقة
أوربترك 15 دقيقة
20 دقيقة ايروبكس+أثقال
