سؤال عن تمرين البطن بالصباح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : المثملاويه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اخواتي اذا صحيت الصباح وسويت تمرين للبطن بدون احماء فهل علي ضرر ام لا ارجو مساعدتكم
كتبت : ~helwa~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]
دائما افضل يا حبيبتى الاحماء قبل بدء اى تمارين عشان تأهلى جسمك لعمل التمارين

ويفضل عمل احماء 10 دقائق فقط

واعملى تمارينك بعدها وانت مطمنه بالتوفيق
[/align]
كتبت : $%دلع راقي%$
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي ماعندي معلومة ..

بس إلي أعرفه إنه ماهو زين ..

مره أنا سويت رياضة على الأوربتراك من دون تحميه ..وجاني شد عضلي شديد ومؤلم جدا بالساق ..
كتبت : مدربه رياضيه (جوري)
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اكييييييييييد مضر انتبهي
ممكن يجيب لك فتق من غير احماء
ومش كويس لعضلات العمود الفقري امكن تجيكي لاسمح الله اصابه فيه

التالي
السابق