سؤال عن تمرين البطن بالصباح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المثملاويه

-

سؤال عن تمرين البطن بالصباح

اخواتي اذا صحيت الصباح وسويت تمرين للبطن بدون احماء فهل علي ضرر ام لا ارجو مساعدتكم

كتبت : ~helwa~

-

[align=center]
دائما افضل يا حبيبتى الاحماء قبل بدء اى تمارين عشان تأهلى جسمك لعمل التمارين

ويفضل عمل احماء 10 دقائق فقط

واعملى تمارينك بعدها وانت مطمنه بالتوفيق
[/align]

كتبت : $%دلع راقي%$

-

حبيبتي ماعندي معلومة ..

بس إلي أعرفه إنه ماهو زين ..

مره أنا سويت رياضة على الأوربتراك من دون تحميه ..وجاني شد عضلي شديد ومؤلم جدا بالساق ..

كتبت : مدربه رياضيه (جوري)

-

اكييييييييييد مضر انتبهي
ممكن يجيب لك فتق من غير احماء
ومش كويس لعضلات العمود الفقري امكن تجيكي لاسمح الله اصابه فيه

مواضيع مميزة قد تهمك

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت

تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف

تمرين لازالة البطن

تمرين لشد البطن مفيد جدا

تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة

تحدي جديد

مساعده

البطن , تمرين , بالصباح , سؤال , عن