الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت

Like Tree15معجبون بهذا
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-09-2014, 03:25 PM
#1
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت s1liyjqh4dybf452jfc0

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت
بروز البطن مشكله تؤرق الكثير من الفتيات وخاصة بعد الحمل والولاده
وحلم كل فتاه الحصول على بطن
ممسوحة ووالحل الامثل والوحيد هو ممارسه الرياضة التى تساعد على شد
البطن
ورجوعها لوضعها الطبيعى
واليكِ هذا التمرين البسيط والسهل الذى يمكنك اجراؤه فى البيت
لشد عضلات البطن والتخلص من بروزها
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت rr.gif
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت 14023164711.png
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت 000021.gif
اولا قومى بالاستلقاء على الارض
ارفعى رجلك لاعلى وثبتيها على راسك كما هو موضح بالصورة
ثبتى وضعك بوضع يديك اسفل الظهر
وتنفسى شهيق وزفير بانتظام..
انزلى رجلك وكررى التمرين عدة مرات
يمكنك القيام بهذا التمرين يوميا حتى الوصول للنتيجة المرجوة
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت wub.gif
دمتم بود ..

الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 06-09-2014, 03:53 PM
#2


الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة ...
عن تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-09-2014, 04:04 PM
#3
تسلميلى حبيبتى فنوووووووو ربنا يخليك روحى
منورة يا قمر
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-10-2014, 01:30 AM
#4
تمرين سهل ورائع ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 06-10-2014, 01:40 AM
#5
حيوتة حبيببببتي
تمرين مميز و مفيد
سلمت يداك
ودي و حبي
أحلى تقييم لعيونك
الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 06-29-2014, 03:09 PM
#6


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

كل الشكر والإمتنان
دمتى بألف خير
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت


« خمس دقائق رياضه تساوى 45 دقيقه فى الجيم جدول تمارين متكاملة وشاملة لتخسيس وشد الجسم كله فى أقل من شهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين شد وتقوية عضلات البطن Roll Up (بالصور) هند التمارين المصورة 173 03-31-2014 02:15 AM
تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف نود التمارين المصورة 29 09-22-2012 03:17 PM
تمرين عبقري يساعد على شد عضلات البطن أثناء القيادة randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 34 05-06-2011 01:36 AM
ابييييييي تمرين يشد عضلات الفخوذ او يصغرها ؟ زوجي جعلني احبه الى الموت أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 7 09-30-2010 12:00 PM
تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة ريم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 04-12-2009 08:32 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:01 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل