مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تبين تتخلصين من الكرش ....

طريقة سهله لإزالة الكرش........

الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...

:5c745924:


2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هذا هو السررررر........:6184ceba:

أنا بصراحة ماجربتها لأني حامل,لكن إن شاء الله حجربها
إذاقمت بالسلامه.
منقول للفائدة





مشكوره ياقلبي
يعطيكي الف عافيه
تقبلي مروري
وتحياتي
كلمات ذات علاقة
الكرش , تتخلصين , تبين