رحله الى النحافه

مراحب يا عسولات
[fieldset=يومياتى]الفطار اومليت مكون من بيضيتين بدون زيت
الغدا سمكه واربع ملاعق رز
العشا اكلت قطعه جبنه وربع رغيف
ودلوقتى باكل زبادى اكتيفيا

[/fieldset]

[fieldset=يومياتى الرياضيه]الصبح نص ساعه مشى
وبعد المغرب
اوربت راك ربع ساعه
الدراجه الثابته ربع ساعه
رياضيه ساعه
المشايه الكهرباء ربع ساعه

[/fieldset]

[fieldset=المشروبات اليوميه]شاى اخضر ... جنزبيل بقرفه[/fieldset]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـــــــــاني:
يسلموو ملاين

بس فصيلت دمتي تستقبل البروتينات وتنحف عليها اكثر من النشويات لان النشويات تسمن فصيلتي


اليوم شربت كوب كبير من البابونج واليمون

واله يسهل