12 يوم نقصت عشره كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاذي اول مشاركه لي بينكم وارجو ان استفيد منكم وتستفيدو من معلوماتي :wub: 12 يوم نقصت 10 كيلو بعد ماكان وزني ثابت...

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
ايثار
اخر تحديث
12 يوم نقصت عشره كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاذي اول مشاركه لي بينكم وارجو ان استفيد منكم وتستفيدو من معلوماتي wub.gif

12 يوم نقصت 10 كيلو

بعد ماكان وزني ثابت ثلاث سنين بـ95 وبعد محاولات ريجيم فاشله كم يوم وبس اوقف ولا ينفع معاي شي crying.gif

وبصراحه الي خلاني اوصل للوزن هاذا هم اعز الناس لي وصاحباتي دايم يقولولي انتي احلا كذ ومايحتاج تسوي شي icon9.gif

صارت عندنا مناسبات وبعد اخر عرس رحته جيت معنوياتي بالارض بعد ماشفت الفساتين وغيره وانا بعمرهم وماقدر البس الي يلبسوه وبالموت الق شي يناسبني واذا لقيت بضل غير واثقه من نفسي



وبعدها قررت قرار لارجعة فيه وقلت لنفسي يانا يالثمنه لازم اضعف يعني لازم اضعف واصبح رشيقه وابد حياتي احلى

وصرت اقراء بالنت عن ريجيمات تنحيف ولقيت اشياء كثير منها سويتها وما نفعت ومنها ماعجبتني

المهم ماطول عليكم


فجاء لقيت ريجيم وبصراحه عجبني ليش

تبون تعرفون ليش؟

اولاً انا من النوع الي اذا باكل اكل يعني ماحد يوقفني

ويبيلي ريجيم يوقفني عند حدي icon12.gif

الرييجيم هو (ثلاثه ضرب ثلاثه)

بصراحه رهيب هالريجيم نقصت فيه 10 كيلو بالراحه ولو سويت رياضه يمكن اكثر rolleyes.gif

هاذا الريجيم ينقص من 6 الى 10 بـ12 يوم واكثر rr.gif

وفي الشهر تقريبا 22 كيلو وفي ناس اكثر على حسب نوعية الجسم

12 يوم مقسمه على ثلاثه ثلاثه الين ماتخلص

1- ثلاثة ايام فواكه اي فواكه وباي وقت واي نوع

2-ثلاثه الايام الي بعدها خضار اي نوع واي وقت

3-ثلاثه ايام الي بعدها رز اسمر مع ز بادي

4-ثلاثه الايام الاخيره لحم - سمك - دجاج ( طبعا يامشوي او مسلوق )


وبعده بتسوي يوم مفتوح او بتكملي انا عن نفسي ماراح اسوي حار بحار واليوم هو اخر يوم من بديت الريجيم بكر ببدى 12 جديده طبعا هاذا الحماس الي تشوفوه عندي لاني بصراحه اول مره اشوف جسمي كذ مبين علي وصارو ملابسي الي ماتدخل علي الحين تدخل وكمان واسعه


طبعا بعد لـ12 يوم بتكرري يعني بتبتدي من جديد او بتوقفي بكيفك على حسب الوزن الي تبي توصلي ليه المهم انك تنظمي اكلك وتثبتي وزنك بالخل

وبدون اضافة اي زيوت وممنوع خلط الانواع مع بعضها خلاص تاكلي فواكه اول ثلاثه ايام وبعدها انسيه وهاكذ لبقية الايام

وفي شي ساعدني

استعملت خلطه رهيبه

وهي زنجبيل وكمون وشاي اخضر ونعناع

كلهم خلطهم بمقادير متساويه وغليتهم وصرت اشرب منه الصبح على الريق كوب واذا جيت بانام كوب طبعا هاذي الخلطه تذوب الشحوم وتمحي الكرشه تماما

المهم اني مره مره متشجعه اكمل ابدا من جديد والي يبي يبدى معاي ونشجع بعض

ولا تقولو انه الي ينزل بسرعه يرجع وزنه بسرعه حتى لو انتي ضعفتي بوقت طويل ورجعتي اكلتي مثل قبل وماسويتي لك نظام متوازن راح يزيد الوزن

وانا عن نفسي خلاص وداعا للثمنه راح احاول احافظ على وزني انشاء الله

كان وزني 95

والحين 85

وهدافي الثاني 75

والثالث 65

والرابع 55 w00t.gif

سامحوني طولت عليكم الله يحقق امانيكم كلكم وتصير اجسامكم مثل عارضات الازياء grin.gif
LITEon
السلام عليكم

نظام حلو و صحي , مبروك اختي خسارة 10 كيلو , بالتوفيق ان شاء الله
حروف الهجاء
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير

وإن شاء الله أتمنى لك صحه وعافيه

فعلا قرأت عنه كثير

ونزلت هالموضوع تجدين في إحدى موضوعاتي

ولكن ما قدرت أنتظم لأني أمل بسرعه....

وربنا يوفقك عزيزتي ما يمنع أدخل يومياتك أشجعك وأتابعك

ثم أشجع نفسي معك..........
[/align]
فوفو 2002
ايوه فعلا جسمك ممكن يرجع اكتر من الاول وبسرعه خدى بالك انا مش قصدى احبطك والله 0000 بس تصدقى انا نويه انشاء الله انى اول لما انزل مصر هعمل رجيم لانى نفسى خلال 3 شهور نفسى اخس30 كيلو وممكن ابداء بالربرنامج بتاعك لكن بعد كده اعمل رحيم عادى
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ضياء الامل
[align=center]مبروك على النزول السريع كل شي بألاراده يصير ياسلااااااااااااام لمن الملابس توسع شعور رائع راح اجرب واقول ايش صار معايه [/align]
ايثار
LITEon

الله يبارك فيك حبيبتي
اسعدني ردك
يعطيك الف عافيه على المرور الجميل
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق