منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق)

habibti ahebb afarrhek enni ma3aki w hadmej rejimi ma3a rejimik .. ha ..mabsouta?? rah ebda ma3aki youm 24 Juiliet 2009 bess mè nlakhbat OK ?? chajj3ini my friend ou ana kaman chajj3ik .. ou Ana awzen youm sunday and wednesday.. OK ??

yalla .. A tout à l'heure

Wafa.

أهلا وسهلا فيكي اختي بينا

وان شاء الله تشجع بعد حتى كل وحده توصل هدفها

ونستفيد من خبراتنا في الرجيم

دمتي بود

اليوم الحمد لله قدرت اني اسمتمر لمدة

35 دقيقة ونا ألعب رياضة

وان شاء الله راح استمر بالرياضة حتى اوصل فيها لمدة ساعة في اليوم

والرياضة كانت رياضة آيروبيك

صباح الخير كيف حالكم بنات

النتائج هي

امول

الوزن السابق 72 مؤشر السمنه هو 26.4462

الوزن الحالي 71 مؤشر السمنه هو 26.0789

نسبه الخساره هي 0.36738



بالنسبه للاخت اهات

الوزن السابق 66 مؤشر السمنه هو 26.438

الوزن الحالي 65 مؤشر السمنه هو 26.0374

ونسبه خساره الوزن هي 0.4005



بالنسبه لي (اسراء)

الوزن السابق 71 ومؤشر السمنه هو 26.0789
الوزن الحالي هو 69 ومؤشر السمنه هو 25.3443

نسبه خساره وزني هي 0.7346

وبذلك تكون الفائزه المبدئيه (انا) لحين عوده الاخت اريج وتسجيل نتائجها

................................................

اختي امول الواحد لما يلخبط مو معناها انتهي الرجيم بس يكون يتعلم يتحكم شوي اكثر بنفسه يعني لما تشتهي الاكل مره ثانيه تصبري اكثر لان انا اعرف هذا الشعور زين خلي عندك اراده الله يوفقج وشدي حيلك ويارب اتعوضيها بالرياضه

................................

اهلا فيكي اخت وفاء وانشالله تتشجعي وتبدي معنا بس حطيلنه قياس طولك


ولي عوده بعدين لان اليوم شويه مشغوله دمتم في امان الله

اليوم افطرت ئطعه توستة زغنونننة محمصة كويس وئطعه جبنة زغنووونة كتير وثمرتين فاكهه

فعلا انا حاسة حالى متشجعه هلا اكتر