يوميات فريق ام طاهر قاهر السمنة

ازيك ام طاهر احنا معاكى باذن الله هو فى حد هيكره الخير

بس يا جما عة انا صعب اعمل فرى تانى انا عملته اليوم

http://www.rjeem.com/forum/t56382.html#post776246

هجورة يا جماعة عاملة شغل جامد جدااا فى الموضوع بتاع رمضان اتمنى تزوروة و تشاركونا يا احلى وردات
اسفة جدا على التاخير
كل سنة و انت طيبة يا ام طاهر و عقبال 100 سنة يارب هو انتى و ولادك عيد ميلادكم فى شهر واحد الللللة يا بختكم
يومياتكم جميلة جدا ربنا يوفقكم يارب
اكيد موافقون و بالاجماع كمان ام طاهر يلا توكلى على اللة و ابداى
كل سنة و انتم طيبين يارب

شهر العظيم على الأبواب ...... وأليكم ريجيم سهل وبسيط ومن الممكن أتباعه بشهر رمضان ..ا

لافطار


- طبق شوربة صغير .
- شريحة من اللحم الخالى من الدهن او ربع فرخة او ما يساوى هذه الكمية من السمك ويستحسن ان تكون مشوية .
- طبق خضار مطهو .
- طبق سلاطة صغير .
- برتقالة او 10 حبات فراولة او ما يساوى ذلك من اية فاكهة اخرى .


بين الفطور والسحور اذا ممكن قطعة او قطعتين حلو حجم صغير

السحور - كوب زبادى خالي من الدسم .- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست .


مبارك عليكم الشهر وبالعافية