السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديدة عليكم بس مش جديدة على السمنة
والدة لي اسبوعين
وزني الان 105
بكتب يومياتي واتحدى نفسي من بكرة
الافطار 2 كوب حليب مع ملعقة كبيرة حلبة مطحونة
الغداء بروتين الي موجود بالبيت دجاج او لحم او سمك او كبدة مع خضار مطبوخ او سلطة مع كوب كبير مرق ان وجد
العصر حبة فاكهة او قطعة جبن على حسب ما اشتهي
العشاء نفس الفطار مع تحلية المشروب في المساء
بتحدى نفسي الى ان ياتي اليوم الي تنتهي فيه مشكلة السمنة ان شاء الله
وشكرا لكل من ستتابعني وتشجعني
