يومياتي بشهر رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الامورة المتحدية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ناوية بأذن الله انقص 10 كيلو برمضان عن طريق الالتزام بالريجيم ورياضة المشي على السير الكهربائي وشرب الزنجبيل والشاي الاخضر

رح اكتب يومياتي هنا حتى اشجع نفسي بالالتزام

وزني الحالي 71 وارغب بالوصول الى 61

ريجيمي يعتمد على التخفيف ومراقبة مقدار الكالوري بالاكل بالاضافة الى المشي السريع ساعتين يوميا بسرعة 5 _6...وكذلك شرب الماء بكترة والاكتار من السلطة والابتعاد عن السكر واستبداله ببديل السكر
وان شاء اله احقق هدفي ....ادعولي

[align=center]ملاحظة : اي وحدة تحب تبدأ بشهر رمضان مرحبا بها معي[/align]
سراج القمر
موفقه ..وان شاء الله انك قده وقدود

بس يا اختي ترى 10 كيلو بشهر من ضرب المستحيل وتخل بتوازن جسمك

5 او 6 بالشهر مناسب لك وخصوصا اذا كني توك باديه بالحميه

والله يوفقك لكل ما يحب ويرضى..

وعن نفسي ان شاء الله راح امر عليك بين فتره والثانيه اكتب يومياتي (^_^)

تقبلي مروري...
غمــوـوض
بالتوفيق ياقلبي
انا حابه نقيم مسابقه برمضان
عششان نتشجع اكثر
الامورة المتحدية
شكرا لك اختي سراج القمر

صحيح ان الهدف صعب بس انا بهالشهر رح احط كل جهدي وتركيزي على هالامر وان شاء الله ربي يوفقني...وبانتظار مشاركتك

....................................

مشكورة اختي غموووض و انا ما عندي مانع
صـ م ـت
الاموره المتحديه

إن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

إن شاء الله امر عليك واشجعك
randoda
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته










اخواتى حبايبى اتمنى تنضموا لى على هذا الرابط

يوميات رمضان و تدبر القران

http://www.rjeem.com/forum/t56436.html#post777650

بانتظاركم
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

نور الأمل * ويبقى الأمل -->> حنرجع الجامعة رشيقات باذن الله *_^

السابق

نتائج مسابقة ((التوافق الزواجي))

كلمات ذات علاقة
بشهر , يومياتي , رمضان