يومياتي بشهر رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الامورة المتحدية
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ناوية بأذن الله انقص 10 كيلو برمضان عن طريق الالتزام بالريجيم ورياضة المشي على السير الكهربائي وشرب الزنجبيل والشاي الاخضر
رح اكتب يومياتي هنا حتى اشجع نفسي بالالتزام
وزني الحالي 71 وارغب بالوصول الى 61
ريجيمي يعتمد على التخفيف ومراقبة مقدار الكالوري بالاكل بالاضافة الى المشي السريع ساعتين يوميا بسرعة 5 _6...وكذلك شرب الماء بكترة والاكتار من السلطة والابتعاد عن السكر واستبداله ببديل السكر
وان شاء اله احقق هدفي ....ادعولي
[align=center]ملاحظة : اي وحدة تحب تبدأ بشهر رمضان مرحبا بها معي[/align] انا ناوية بأذن الله انقص 10 كيلو برمضان عن طريق الالتزام بالريجيم ورياضة المشي على السير الكهربائي وشرب الزنجبيل والشاي الاخضر
رح اكتب يومياتي هنا حتى اشجع نفسي بالالتزام
وزني الحالي 71 وارغب بالوصول الى 61
ريجيمي يعتمد على التخفيف ومراقبة مقدار الكالوري بالاكل بالاضافة الى المشي السريع ساعتين يوميا بسرعة 5 _6...وكذلك شرب الماء بكترة والاكتار من السلطة والابتعاد عن السكر واستبداله ببديل السكر
وان شاء اله احقق هدفي ....ادعولي