دعم منكم (يومياتي وانطلقتي)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريموووه

استمري يالجريئه بهالنظاام واهم شي العشاا هاا لا تاكلين اي شي دسم

انا توني رجعت من الناادي مشيت ساعه وربع

والغدا والله مالي خاطر ماعرف اتغدا ولا مب لازم وغير جي بوح العصر بمشي بالحديقه

ممممممم يصير خير لو تغديت بخبرج

وشدي حيلج وقوليلي شوو تغديتي اوكيه اتريااج

كتبت : الجريئه

هلا ريموة

انا راح يكون بأذن الله غداي

زبادي + خبز + دجاج مسلوق + سلطه وكاس لبن صغير

بمشي العصر بلحديقه و العشاا بيكون زبادي وتفاح بس

================

ريم كم الرقم الي تمشين فيه بلاااله ( السير) انا امشي تدريج 2 و3 و3.5 و4 و4.5 و 5 بس احيان اوصلها لـ 6 وانتي؟؟

كتبت : الجريئه

ريمي وينك

انا تعشيت شوي مرررة شوربه عدس وربع خبز برجر

ولبن بس :)

كتبت : ريموووه

هلا امبارح مادخلت لاني جييت تعباانه مره .. بليل قرروو نروح نتعشى بالبر ورحناا طبعا شويناا ولعبنا ووناسه والله

اتعشيت مشاوي بس مب وايد

والغدا امبارح ماتغديت اي شي العشاا الساعه 10 اتعشيت

تميت يوعاانه وماسكه نفسي واشرب ماي قلت ماباكل لين بليل والحمدالله سيطرة على نفسي

واليووم فطاري كوب شاي اخضر

وبنتظر الغداا

والعصر ان شاءالله بمشي بالحديقه

..

والسرعه بالسير انا اول مابداا مشي الخمس دقاايق الاولى اخليها سرعة 5

ووبعدين امشي 6

والعشر دقاايق الاولى 6.5

وطبعا بين فتره وفتره اركض ترا الجري وايد اوكي بعد

يعني اسرع واخفف بس اخفف لل6

اهم شي عندي الكالووري يكون اكثر من 300
يعني اشد حيلي بالمشي وااايد وبعدين يوم تمشي حاولي تتكلمين مع الي عندج عشان يمر الوقت

وبالبيت الاله غير صغيره بس بالناادي كبيره

وتختلف السرعاات

وجمعه مباركه عليج يالغاليه

كتبت : الجريئه

هلا والله

علينا وعليك يارب ..

انا امشي بتدريج بسير واخاف من الركض بس اركض عـ خفيف لمدة دقيقه او دقيقتين ..

فطوري وغدا يعتبر لاني قمت شوي متـأخرهـ كان بيض مسلوق + سلطه + حليب

بعدها بنص ساعه شربت ماي وعصير اناناس

امس و قبله كان عندي تحدي كبير عندنا جمعات وكل مالذ وطاب من الاكل وحاولت مااكل بس اخذ قطعه

صغيره اذا مافيه زيت واذا زيت وغير اشيل يدي ولا مكسرات ولا اي شي قاومت والحمدلله

وبمشي بعد ساعه ساعه واذا قدرت ازودها بلمشي مشيت =) وبعدين صاير بطني مو اوكيه احس بالالم خفيفه وباكر بأذن الله الصباح راح اروح للعيادهـ بسوي حجامه

كتبت : الجريئه

ماعاد تبينين ريمي

شرايك اعطيك ايميلي :$ عشان نشجع بعض اكثر ( طبعاً بكيفك )

والله عشاي اليوم نوعاً ما ثقيل لاني اكلت نشويات كثير اليوم مو حلو بس غصبن عني مانيب راضيه بس نظامي جبرني

كان رز + ايدام صيني ولبن خخخخخخخخ

وبمشي ساعه احرقهم شوي

الصفحات الأولى ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

قال عزّ وجلّ : ( يرفعِ الله الذين آمنوا منكم ) فعلى مَن تعود كاف الخِطاب في قوله ( منكم ) ؟

أرجوا منكم مساعدتي وتشجعيي في يومياتي ..بليييييييييز

يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة

ۈٍمًنْ زِحٌزِحْ عَ’ـنْ ـآإڷنٌآرِ ۈٍ ـآإدٌخْڷِ ـِآڷجَ’ـنْةٌ فِقَدْ فَآزْ

بناااات انقذونى

منكم , دعم , يومياتي , وانطلقتي