يوميات دقدووقه المصورة لنزول الوزن الذي زدته حياكم الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


اني اليوم وزنت وانصدمت اني وصلت زيااده عن بداايه شهر رمضاان او بالاحرى نهايه شعبان كنت 74.5بالضبط وحطيت تجربتي ومنهاا مابديت التزم ضعف ارااده صاابني او عين ماصلت على النبي الله اعلم0000454564.gif
المهم قلت دامني مشتركه بالمسابقه بس هيك وجاالسه اخبص واكل اكل البيت وطول الوقت بلع 00000544.gif
خليني افتح يومياات لي خااصه والي تحب تشترك معااي حيااهاا
وادا لقيت حالي مو ملتزمه راح اغلقهم
واعلن انسحاابي من كل المسابقاات المشتركه فيها ولكن راح اضل متابعه لكنّ كوني مشرفتكم
50.gif
وان شاء الله من اليووم بديت اكل معتدل وبكره الرجيم الصاارم بعون الله حمااسكم حفزني اني اوصل الى هدفي النهاائي الدي طالما حلمت بتحقيقه وصرت اترااجع لخلف

ورااح التزم بالداايت وبالريااااضه لمده لا تقل عن نص ساااعه وميعااد الوزن بعون الله كل يوم خميس لانه ميعاادي المفضل للوزن

وزني اليوم وبعد الاكل
78.2جرااام0000454564.gif
تخيلو بعد ماكنت 74.5
قمه بالاحبااط واحس انا جسمي اتخن
والدوره يومين وتنزل والحااال زااايد بالمتن والاكل icon8.gif

فحياااكم الله من تحب المتاابعة معي حيااها الله وبحااااول
اعمل يومياااتي بالصور ان شاء الله
grin.gif0000454.gifgrin.gif
50.gif


الخطوااات ::
1/الالتزاام بالريااضه لمده نص ساعه واكثر يومياا وكوني متأديه من الظهر بحااول امشي شوي شوي بالتدريج لين اخف الوجع
2/الاكل بالصور الي راح احطه رااح يكون هو كميتي المتبعه وبحااول كل ماجعت اكل اشياء تنفعني
3/ادا خبصت رااح الغي وجبه وادا ماقدرتicon10.gif
راح ازيد مده الريااضه بأدنه
4/شرب الشاي الاخضر بالنعنااع والميرااميه والقروف يوميا
وتناااول مالايقل عت 6اكواب ماي يومياا لان الماي ينتهي اليوم ولا اشرب ولا كوب تخيلوwacko.gif
5/كل وجباااتي راح تكون داايت ومحكوومه ميه ميه 00003265.gif
6/جلسه من بدري من بكره بعون الله ونوم بدري لان ادا الله كتب من يوم السبت الجاي رااح اسجل بدورات دينيه 00003265.gif
7/الي تحب تشترك معاااي حياهاا ولازم تلتزم بكل حدافير الخططicon6.gif
دعواااتكم لي بالتوفيق
ورااح اتبع من الغد رجيم دمرواااال
لانه افااادني وماشاء الله عليهاا وصلت بفضل الله واراادتهاا القويه والرجيم وربي يدووم عليهاا 59من أصل 108w00t.gif
ماشاء الله وعقباال ما اوصل الى69 ان شاء الله
من بكره الجد العدل
اليوم رجيم بس مو دمرواال لا رجيم دقدوووقهicon10.gif
راح اكون متوااصله كثير معاااكم مثل اول وراح ارجع متحمسه زي ماعهدتموووني :)
تواصلكم معي هو غاايه تحقيق هدفي 00003251.gif
44.gif


5jgog8tpvyku2lgdcu.g
كتبت : فاديه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


هلا دقدووقه

ولا تزعلين انا زيك نزلت برمضان لين 67 بعدين جتني ظروف وبظرف 3 اسابيع زيدت 5 ورجعت لـ 70

بس عادي ما احببببببببببطت رجعت اكمل من جديد وان شاء الله اوصل لـ 60


انتي اهم شئ لا زدتي لا تزعلي عادي بتشوفيه ينزل بسرعه ان شاء الله بس اهم شئ انك تلتزمي كوويس عشان ينزل وانا بشجعك ان شاء الله
كتبت : يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اليوم وبتااريخ 17/10/1430هـ
وبكره بتاريخ18/10/1430هـ
بداايتي الجديده بعون الله :)
اليووم اكلت كالتااالي ::
الفطووور ::<<متأخر لان الجلسه الظهر :(
موزه_شبيس دايت <<نوعيه مراامي
الغذااء::
طاسه صالونه سمك _طاسه سلطه خضراء
ترمس شاي اخضر بالنعناع القرووف
واجين جعت
سويت لي كوب كافي لايت :)
والصور ماكو لان بكره بدايتي بالصوور دعواااتكم لي بالموفقيه
والعشاااء بعون الله راح يكون خفااايف وكل ماجعت بااكل فوااكه وخضااار :)
وصدقووني وعد علي اني ارجع لوزني الاصلي خلاص شهر وادا اقل نعمه من عند ربي لان الجسم بدأ يصعب بالنزووول :)
لي رجعه ان شاء الله ليلااا وتوااصلي معكم مستمر حيااكم الله
كتبت : إيمان العربية
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]بالتوفيق يا دقدوقة

بس ما تزعليش معظمنا زاد بعد رمضان

أنا شخصيا ً زدت 3 كيلو بعد العيد

إن شاء الله إنتى قدها و هتقدرى توصلى لهدفك[/align]
كتبت : iman1985
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . انا رح اشجعك يا ئمر انشاء الله توصلي للوزن اللي بدك بدك الصراحه والله انتي شجعتيني بزعل منك ازا بتنسحبي من كل المسابقات واليوميات انا بدخل انا واختي عشان نشوف شو عم تاكلي
كتبت : يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاديه:

هلا دقدووقه

ولا تزعلين انا زيك نزلت برمضان لين 67 بعدين جتني ظروف وبظرف 3 اسابيع زيدت 5 ورجعت لـ 70

بس عادي ما احببببببببببطت رجعت اكمل من جديد وان شاء الله اوصل لـ 60


انتي اهم شئ لا زدتي لا تزعلي عادي بتشوفيه ينزل بسرعه ان شاء الله بس اهم شئ انك تلتزمي كوويس عشان ينزل وانا بشجعك ان شاء الله

اناا زعلاانه على جسمي لانه ادا اتخن ماارااح يرجع حلووو مثل ماااكاان بعد ما ابهرت الكل ما ابي احبط حالي واتلقى تعليقااتهم فديتج حبيبتي وان شاء الله ننزل بخير وعاافيه يااارب دعواااتش يالغلللااا :)
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تعالوا باركوا لسعادتى فى رضا ربى(امل احمد)...........

السابق

جروب الإرادة

كلمات ذات علاقة
لنزول , المصورة , الله , الذي , الوزن , حياكم , يوميات , دقدووقه , صحته