يوميات دقدووقه المجدده مع متابعااتها الغاليات لتحقيق اهدافنا نحو الرشاقه حياكم الله

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث

يوميات دقدووقه المجدده مع متابعااتها الغاليات لتحقيق اهدافنا نحو الرشاقه حياكم الله

يوميات دقدووقه المجدده مع متابعااتها الغاليات لتحقيق اهدافنا نحو الرشاقه حياكم الله


متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه tr8.gif
بدأناا مشوارناا قبل شهر واسبوعين وهاا انحن نكمله بكل اصرااار والحمدالله
بعدما كاان الوزن 78.200جراام اصبح 75.7ونزلت الى 74.7ولكن الظرووف ابت ابقااءه هكدا ولكن ليس هو بعيد ان شاء الله سووف احققه واحقق اهداافي الاخيره وهو 69بعون الله
متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 50.gif
فحياااكم الله من تحب المتاابعة معي حيااها الله وبحااااول
اعمل يومياااتي بالصور ان شاء الله

متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه grin.gifمتابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 0000454.gifمتابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه grin.gif
متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 50.gif


الخطوااات ::
1/الالتزاام بالريااضه لمده نص ساعه واكثر يومياا وكوني متأديه من الظهر بحااول امشي شوي شوي بالتدريج لين اخف الوجع
2/الاكل بالصور الي راح احطه رااح يكون هو كميتي المتبعه وبحااول كل ماجعت اكل اشياء تنفعني
3/ادا خبصت رااح الغي وجبه وادا ماقدرتمتابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه icon10.gif
راح ازيد مده الريااضه بأدنه
4/شرب الشاي الاخضر بالنعنااع يوميا
وتناااول مالايقل عت 6اكواب ماي يومياا لان الماي ينتهي اليوم ولا اشرب ولا كوب تخيلومتابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه wacko.gif
5/كل وجباااتي راح تكون داايت ومحكوومه ميه ميه متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 00003265.gif
6/جلسه من بدري والفطور اهم شي بالرجيم
7/الي تحب تشترك معاااي حياهاا ولازم تلتزم بكل حدافير الخططمتابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه icon6.gif
راح اكون متوااصله كثير معاااكم مثل اول وراح ارجع متحمسه زي ماعهدتموووني :)
تواصلكم معي هو غاايه تحقيق هدفي متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 00003251.gif
متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 44.gif

متابعااتها الغاليات اهدافنا الرشاقه 5jgog8tpvyku2lgdcu.g

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj ]r],,ri hgl[]]i lu ljhfuhhjih hgyhgdhj gjprdr hi]htkh kp, hgvahri pdh;l hggi hghoqv hgd,l hgahd hg/iv hg,.k hwfp hulg h;,k fhgw,v fud] j;,k icon d;,k shui yhhdi i]td ,g;k ,[fi ,;,kd ;edv

يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
يلا مباارك عليكم اليومياات الجديده
فديتكم نبي حماااس مثل اوول
يااويلي من تخبص طيب
نبدأ على بركه الله
الفطور::
كوب كافي لايت
فطيره جبن بر




قبل الغذاء::
حبه شاابوره قصيمي بر


الغذااء ::
طاسه كبيره قيمه <<بنت خاله المرقه على لحم وبطاطا

شربت كوب شاهي اخضر وبابونج

واحين كوب نعناااع لان حلقي عم توجعني




وسلاامتكم
والعشاااء بعون الله

كفته دجاج
وفلافل
وان شاء الله بنزل الصور ليكم

يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث

يلا متاابعاااتي الغاليااات ::
ام هياا _ ام هنا _ عسوله _ شابوره _ شدي عمري _ يارا_ دكرى السنين _ دبدوووبتي الغاليه
وان شاء الله ما اكون ناسيه احد

وادا نسيت اعدرووني :)
شابوره
اخر تحديث
معاااااااااااكي يادقدوقه هههههههههه وراكي وراكي
اان شاءالله ماينتهي الموضوع الا وانتي ناقصه ال6 كيلووو من غير شررررر وانا انقص ال 10 كيلو مع انه انا مستحيل بس خليني احلم مش الحلم ببلاش
جووووووووووووو
يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
style="filter:glow(Color=663399,Strength=0); width:100%;padding:0;margin:-0">
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شابوره:
معاااااااااااكي يادقدوقه هههههههههه وراكي وراكي
اان شاءالله ماينتهي الموضوع الا وانتي ناقصه ال6 كيلووو من غير شررررر وانا انقص ال 10 كيلو مع انه انا مستحيل بس خليني احلم مش الحلم ببلاش
جووووووووووووو

مااااكو شي يااقلبي مستحيل
انتبهي تيأسي ترى المستحيل مانعرفه
نعرف احناا الارااده والعزيمه تحقق المستحيل
وان شاء الله ننزل حتى لو طولت المده
ماكو مشكله
اهم شي نلتزم ونحاارب اووكي
لا تخلوون اليأس يدب فيكم طيب
شابوره
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
يلا مباارك عليكم اليومياات الجديده
فديتكم نبي حماااس مثل اوول
يااويلي من تخبص طيب
نبدأ على بركه الله
الفطور::
كوب كافي لايت
فطيره جبن بر




قبل الغذاء::
حبه شاابوره قصيمي بر


الغذااء ::
طاسه كبيره قيمه <<بنت خاله المرقه على لحم وبطاطا

شربت كوب شاهي اخضر وبابونج

واحين كوب نعناااع لان حلقي عم توجعني




وسلاامتكم
والعشاااء بعون الله

كفته دجاج
وفلافل
وان شاء الله بنزل الصور ليكم


صحتين وعافييييييييييه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

بكى الرسول (( شوقا لنا )) .. ونحن لا نبكي (( شوقا له ))

السابق

نفسي اخس ومش عارفه

كلمات ذات علاقة
الله , الاخضر , اليوم , الرشاقه , الشاي , الغاليات , الظهر , الوزن , اصبح , اعمل , اكون , بالصور , بعيد , تكون , icon , حياكم , يوميات , يكون , ساعه , غاايه , هدفي , ولكن , وجبه , وكوني , كثير