يوميات المشي للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : قمرتوب
-
مشيت ساعه يارب تمم على بالصحه والعافيه
كتبت : قمرتوب
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بس أدوور أنحف:
نمشي لازم ع الاقل ساعه
وكل ساعه اقول الساعه الجايه راح امشي خخخخخخ
اوووووووو خليها بعد ساعتين بس عشان الاكل يتهضم خخخخخ

اوووف بعد ساعتين كمان اكلنا بدنا نمشي بس بعد ساعتين كمان خخخخخ
لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا مايصيررررررررررر ذ1 الكلام

تروح الساعات واليوم وانتى لسى مابديتى

خلي لك وقت معين لااااااازم تمشي فيه والا سوي عقاااب عشااااااان تنتظمي بامشي وبالتدرج تحب الشيء
كتبت : الدرر
-
مساء الخير

قمرايه حبي ابلش معاكم من بكرى ان شاء الله لانو توني جديده على المنتدى وما اعرف من وين ابدي
كتبت : شروف
-


اليـووم مشيت 30 دقيقــه مع التخفيف والشااي الاخضر
والتمــارين تقريبا نص ساعه

وان شااء الله بعد شووي امشي 30 دقيقه

عشاان اكمل سااعه
كتبت : هدوءالعاصفة
-

السلام عليكم ورحمة الله
أنا بدي أسجل معكم
لاني عضوة جديدة بالمنتدى وتحمست مع موضوعكم
بديت بالمشي بتاريخ19/10/1430
الطول143
وزني84
هدفي الأول80
هدفي الثاني75
هدفي الأخير64
وامشي بالسير الكهربائي 40دقيقه بالصباح مع تمارين رياضة لمدة نص ساعة ومع الرجيم
وعندي فكره ياليت تجربونها لاني جربتها
جيبي شريط القياس وقيسي المحيطات التالية
محيط الصدر=
محيط البطن=
محيط الأرداف=
وبعدين أكتبيها بورقة وسجلي عليها التاريخ
وبعد اسبوع من التخفيف والمشي قيسي وسجلي الفرق وراح تبهرك النتيجة بإذن الله
كتبت : NINNA
-
سلام عليكم بنات انا اليوم مشيت ربع ساعة و بعد شوية همشى تانى ربع ساعة ان شاء الله
بس لية سؤال للى بيمشى على السير
يا ترى بتمشوا على سرعة كام
و كام سعر بيتحرق فى الربع ساعة بسرعة 4 يعنى قصدى الشاشة بتاعة السير بتبين اد اية ؟
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي
السابق