يوميات المشي للجادات فقط
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قمرتوب
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدرر:
هلوووووووووووووووو حبايب
اليوم كان فطوري نصف كوب حليب زيرو دسم +نصف تفاحه خضراء
وعملت رياضه عشرين دقيقه على الباسيكل الثابت وطلعت السعرات المحروقه 502
وبعدني متغديت
وبدي امشي 30 دقيقه وبلف نايلون على جسمي كثير يعرق بسبح بالعرق حتى ملابسي تصبح كانها مبلله
لي عوده باذن الله
رياااااااضة العوااافي ام طريقة النيلون غلط لانك تعلرضي جسمك للجفاف والسوائل مهمه لصحتك الغرض من الرياضه التخلص من الدهون لا السوائل اعيدي النظر خيتووو مووفقههلوووووووووووووووو حبايب
اليوم كان فطوري نصف كوب حليب زيرو دسم +نصف تفاحه خضراء
وعملت رياضه عشرين دقيقه على الباسيكل الثابت وطلعت السعرات المحروقه 502
وبعدني متغديت
وبدي امشي 30 دقيقه وبلف نايلون على جسمي كثير يعرق بسبح بالعرق حتى ملابسي تصبح كانها مبلله
لي عوده باذن الله
