ابي تشجيع ،!

طريقة الشوربة
،
نص كوب عدس أحمر
2 كوب ماي
بصلة متوسطه مقطعة
نص جزرة مقطعة صغار
بطاطا صغيرة مقطعة مربعات صغار
فص ثوم سليم
كمون+ملح+فلفل أسود+ليمون
،
طريقتها ،
طبعا تغسلي العدس اكثر من مره وتنقعيه ربع او نص ساعة
وبعدها تحطي الماي ع النار ومعاه العدس
وتكون النار عاليه ، وتنطري كم دقيقه وتحطي فوقهم الخضار المقطعة
وبس يغلي الماي تسكري الطنجرة وتخلي النار خفيفه يعني ولا منخفضة ولا وسط
وتنطري لين تستوي ، تقريبا نص ساعة او ساعة الا ربع
وبعدها تحطي الملح والفلفل والكمون ، وتخلطيها
بال hand mixer
وتعصري عليها ليمون
يمي ولا اطيب ، انا مرات احمص خبز اسمر مقطع مربعات صغار واحطه من فوق
يصير ولا اطيب ،
لذيذة وصحيه ، مافيها ولا زيت ولا زبدة .
//
وبالنسبة للوزن الي بتنقصيه
ماعرف حبيبتي ، انا مو اخصائيه عشان اقدر اقولج
بس الي اعرفه الاوزان الي مو مره كبيره مثل ال 80 وال 90 ما تنزل بسرعة ،
بس ااذا التزمتي اكيد بتنزلي ، وبعد يختلف من جسم لجسم ثاني ،
وانا ما عندي رياضه محدده اسويها ،
بس اتحرك بشقتي واطلع شوبنغ وسوبر ماركت
يعني مو 24 ساعه لا شغله ولا عمله
بس طبعا المشي السريع او ع الجهاز احسن من مشي التسوق ..
بس بهالوقت ما اقدر اطلع امشي وما عندي جهاز .

نسيت امس اكتب يومي ،
/
الفطور: 1 توست بالنخالة مع لبنه+ تفاحة.
الغذا: أرز كامل+فاصوليا بيضاء مع طماطم وبصل+موزة.
العشاء:سلطة+زيتون+جبنة بيضاء+تمر+مكسرات.
قبل النوم شربت كاس حليب قليل الدسم.

الله يوفقك حبيبتى يومك كتير حلووو

صباح الخير ،
أمس كان يومي المفتوح
مع انو المفروض ما اسوي لي ، لين يرجع وزني
المهم ،
فطرت ب 4 حبات تمر وكاس ماء
ونطرت للغذا ، اكلت بيتزا
والعصر ايس كريم+ مع 1 تشيبس
وبعدها صمت للعشا
مو عشان الرجيم ، عشان اجوع واطلب لي شي دسم
للعشا :p
بس طلعنا لاهل زوجي بالاول ، وبعدها رحنا للمطعم
والشوارع كثييير زحمه
رحنا المطعمين الي كان ودي فيهم
وابدا مو لاقين بارك
وانا فجاه صرت قويه وقلت خلص نرجع
بس بعدين انبسطت انو ما تعشيت
كان صار لي تنأنيب ضمير ،
بالبيت سويت لي 2 ساندويتش اسمر بالنخالة
وحده مع بيض ووحده مع لبنة وكاس حليب وتفاحة
كان الوقت متاخر
تقريبا 12 ونص
بس مضطره ، لانو رح اصوم يوم ثاني الي هوا اليوم
وبس .
خربطت كأني صح؟
,
واليوم انا صايمه
عشان ماخربط ببيتنا

احس إني اكتب يومياتي لنفسي :s
كنت صايمه
وفطرت ارز اسمر مع لحمة بالفرن وتبولة
وبعدها اكلت تفاحة وبرتقالة
وجعت بالليل واكلت توست بالنخالة مع لبنة وتمر ومكسرات
وبس ..