مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

بسم الله الرحمن الرحيم
السلالالالالالام عل الجميع وجمعه مباركه

سااااااااندى بيل ماتحيرش ولاتحبطى اعرفى ان فى زيك كثير واولهم انا ههههههههههه

زى ماقالت البروفشينل روز ازيك يارررروز

انه ماتحطيش فى راسك ده رجيم اعتبريه مضام حياتى صحى

وعملى زى اوزنى كل جمعتين عشن اتحسى بالفرق لان كل جمعه يسبب احباط لو مانزلتش او نزلتى حته زغنونه
انا اليوم فطرت تفاحه

والغداء توست بر محمص بجبنه و2 يوسف افندى وكوب شاى بلبن

والعشاء لسه
العشا حيكون زبادي اكتيفيا +سلطه ليمون وخيار وطماطم وفلفل +حبة ثوم
ساعه 6 شربت شاي اخضر.وساعه 9 راح اكل برتقاله.ساعه 7 راح العب رياضه
انا الرياضه رح اقسمها الى 3 دقايق جري عل جهاز و تمارين بطن متنوعه من مسابقه في المنتدى نسيت اسمها كل تمرين 20 مره
هااااااااااي يا بنات يا حلوين يومياتكم اليومين إلي فاتو حلوه كتير

اليوم وزنت وكانت النتيجه حلوه . نزلت 5 كجم وهذي تعتبر سابقه بالنسبه لتاريخي الطويل مع الرجيم
(شكه تواجدي معاكم فال خير علي )

ساندي لا تحزنين لأن هذا حال اغلب متبعي الدايت وعلى راسهم انا والله حاسه إن فرحتي مابطول
لكن المره هذي راح اتخذ الصبر عنوان عشان انهي مهزله الرجيم من حياتي وامارس ايامي زي بقيه الخلق

يومي كان. فطور 2بيض الغدا سلطه العشاء قطعه لحم مسلوق +لبن اكتيفيا والرياضه ساعه على الاوربت ترك إن شاءالله أضاعفها مع الوقت.

إدعولي مايثبت وزني على الاقل مو قبل حاجز 90
الأولى ... 44  45  46  47  48 49  50  51  52  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك