اللى وزنهم 100ك يدخلوا بسرعه 30ك كيلو هتنزليهم فى الشهر

.. بسم الله الرحمن الرحيم :00003251: شروطه: يستخدم مع الاشخاص 1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو 2- عدم استبدال او مسح اي وجبة 3- عند الشعور بالجوع تناول...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
التوبه الصادقه
اخر تحديث

شروطه:

يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============
100ك smile59.gif
الافطار اليومي:

نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
------------

اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت

العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت
--------------

اليوم الثالث:
الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط

العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون
-------------

اليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-------------

اليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)

العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت

--------------

اليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-----------

اليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية

العشاء:
خضار مسلوقة و باي كمية
100ك 000021541.gif
يارب يعجبكم ولاتنسونى من الدعاء
لؤلؤة من الجنه
[align=center][align=center]ماشاء الله عليكى حبيبتى تسلمى على المعلومات الحلوة دى بس لية تحفظ على الريجيم هذا ريجيم كيمائى وانا جروبته كتير قوى وبرجع تانى فى الوزن صدقنى مفيش افضل من اتباع ريجيم بس مش بسرعة يعنى انا روحت للدكتورة تغذية فى معهد التغذية وكانت بتنظام الاكل مع مراعاة الاكل الصحى الوجبة السلمية وفى نفس الوقت الوزن بينزل مع انك تمشى كل يوم ساعة وكلامى ده للامانة رييم الكيمائى مضر للصحة وخطر جدا وده كلام كمان دكتورة محمد ابو الغيط على بص وطل ومن خلال تجربتى المشى احسن وافضل وسيلة بس الوجبة المتوزانة يعنى ممكن تضايفى لكل وبة ربع رغيف يوميا على الفطار والغذاء والعشاء وبلاش محمر نهائيا فى زيت وده مش كلامى كمان دكتورة لبنى الحديدى دكتورة تغذية تباع معهد التغذية نزول الوزن بسرعة يعطى شراهة اكبر بعد الريجيم للروع بطريقة اسوء ممن كان اللهم بلغت اللهم فاشهد احبك فى الله[/align][/align]
آمونـه
يدق قلبي بوجودك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
mss!haifa
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
التوبه الصادقه
شرفنى مروركم
الصفحات 1 2 

التالي

نظام يفقدك 3 كيلو في 3 ايام و يخلصك من احتباس المياه

السابق

رجيم صديقتي فيه حلويات ونحفت

كلمات ذات علاقة
100ك , 30ك , اللي , الشهر , بسرعه , يدخلوا , في , هتنزليهم , وزنهم , كيلو