برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الأصيله
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات
انا رجعت من بعد فترة استراحه اضطراريه لمدة ثلاثة ايام
و رجعت بحماس اكثر ويومية امشي ساعه وربع او اكثر شوي
وان شاء الله بكرى بشتريلي كورة وراح اسوي عليها تمارين بالاضافة الى المشي
كيفكم يابنات
انا رجعت من بعد فترة استراحه اضطراريه لمدة ثلاثة ايام
و رجعت بحماس اكثر ويومية امشي ساعه وربع او اكثر شوي
وان شاء الله بكرى بشتريلي كورة وراح اسوي عليها تمارين بالاضافة الى المشي
