كتبت :
randoda
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم مشيت 42 دقيقه وحسيت بتعب ووقفت
وكملت بعدها مشي لمده 20 دقيقه
والاوربت تراك 30 دقيقه
والحمدلله,,
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم مشيت 42 دقيقه وحسيت بتعب ووقفت
وكملت بعدها مشي لمده 20 دقيقه
والاوربت تراك 30 دقيقه
والحمدلله,,
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف سلامة فروسة حبيبتى ربنا يقدرك يا رب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت شعشع:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم في العصر مشيت ... . نصف ساعه وارح ارجع اكملها في الليلخليها ساعة متصلة يا قمر اتفقنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاوركيديا:
موفقيييين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا اخواتي ان شاء الله بخير
اليوم الحمدلله قدرت امشي لمدة ساعه وربع ولكن من باكر راح اتوقف شوي عن الرياضة لمدة 5 او 4 ايام وان شاء الله بعدها برجع بنشاط لان حاليا بالعافية امشي من الالم اللي برجلي وهذه اول مرة يصير عندي شد بهذه الطريقة وما اعرف شو السبب للعلم اني متعوده امشي لمدة ساعه او اكثر من حوالي 5 شهور او اكثر ولم اواجه اي صعوبات عدا هذه الفترة سبحان الله
يلا الحمدلله على كل شي
