أنــا وأنت والـــزمـــن طوووووويـل ---> يومياااتي بكل نشاط وحمااااااس للتخلص من الوزن الزائد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منى دايت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحاب الشوق:
يختي كنت 77 بعد اليوم المفتوح تخصبق وزني

عادي حبي طبيعي بعد اليوم المفتوح يطق الوزن كيلو او 2 زيادة بس انتي اتركيه و التزمي اسبوع كامل بنظامك الطبيعي و رياضتك و راح يرجع لوزنك الأول ثم يبدأ ينزل من جديد ...أهم شي لا تمصخينها باليوم المفتوح و تنفجعين بقووووه ...
و اذا نتي زيي ...انا يوم واحد اقعد اسبوعين ثلاثة بعد وزني ثابت لذلك ما اسوي يوم مفتوح الا مره بالشهر و يكون وجبة مفتوحة مو يوم كااامل ...

الله الله بالرياضة ....و انسي الميزان اسبوع لا توسوسين ...

(-:

موفقين

كتبت : سحاب الشوق

وه بس

اليكم اخرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ر خبر

بكمل يومي عادي اوكي

وبكرا عادي بخليه

وبعده ببدا رجيم عذاري احسن هع

فادي مانزل لي من زوووووووووووووووووووووووووووور

كتبت : مرهفه الاحاسيس

الله يعينك
وشدي حيلك

كتبت : مرهفه الاحاسيس

وانصحك برجيم عذاري حلووو

اختي ماشاء اللله نزلها

استمري عليه طبعا مع ريااااضه

كتبت : مرهفه الاحاسيس

بالنسبه لي انا

فطرت ب 3 تمرات وحليب

وموزه

والغداء 2 برجر مشوي وسلطه جرجير وتفاحه

العشاء فوواكهه وعصير برتقال

ومشيت سااعه

و5 دقائق تمارين لزنود
و20 دقيقه اوربت تراك

كتبت : سكر خفيف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحاب الشوق:
حيااااااااااااااااااااااااتي انتوا

انا منشششششششششششششششششغله بظروف الله لا يوريكم بس

مرهفه وشو تنسحبييييييييييييييييييييييييييييين ترى بجي بيتكم اذبحك واروووووووووووووووووووووح مفهوم بابا >فيس مكشر

سكرررررررررررررررررررررررررر وانا سويتته اول اسبوع واخخذت يوم مفتوح اقوى شي واللحين بالاسبوع الثاني بس مو ماشيه مارا
اليوم جيت واكلت شابوره نخاله وحليب بدون سكر

الله يعينك سحآب و يسهل كل امورك

هههههههههههههههههههه احلى شي اليوم المفتوح .. انا يوم الخميس و الجمعه ماراح امشي ع نظااام

لانو عندي زواج خااالي و العايله كلها بتروح هناك غدا وعشاااء وفوق كذا ليلة الزواج بوفيه > مستحيل اضيعها خخخخ

بس بسأأأألك سحاب ؟ باليوم المفتوح رجعت وزنك اللي خسرتيييييه ؟

مرهفه ياهلا و غلاااا بك ,, و خليك جااااالسه مكانك احسن لك

أنــا وأنت والـــزمـــن طوووووويـل ---> يومياااتي بكل نشاط وحمااااااس للتخلص من الوزن الزائد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

* لآنجري يجنن من ذوقـي*

مين تبدا معي رجيم انا جاده