أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)

أهلين حبيباتي الرشيقات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ايهان محمد
اخر تحديث

أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)

أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)

أهلين حبيباتي الرشيقات التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 132562898723928891.gوكذلك السحالي الحلوين

جبت لكم مجموعة من التمارين الرياضية أتمنى تستفيدون منها يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة

ولا تقولون مافي وقت ممكن تقسمين تمارينك مثلا بعد كل صلاة مرة تمارين بطن ومرة تمارين أرداف وهكذا أو تحددين لكل تمرينين 5 دقايق انتي وشطارتك التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 087.gif


يلا نبدأ

تمارين لشد البطن والخصر


التمرين الأول

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045598_1.gif

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045598_2.gif


التمرين الثاني

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045598_3.gif

التمرين الثالث

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045703_4.gif

التمرين الرابع

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045703_5.gif

التمرين الخامس

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045703_6.gif

التمرين السادس

التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045803_7.gif

التمرين السابع
التمارين الرياضية الزائدة (بالصور المتحركة) 1118045803_8.gif




المصدر: مجتمع رجيم


Hil hgjlhvdk hgvdhqdm hgltd]m td pvr hgap,l hg.hz]m (fhgw,v hgljpv;m) 13 ll;k lhtd Hjlkn l[l,um lk lkih g;g hgljpv;m hgH,g hgehkd hgf'k hgpg,dk hkjd fhgw,v pfdfhjd ]rhdr wghm ugn uavm ,fu]

يورين
اخر تحديث
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
wadean
اخر تحديث
مشكورةةةة يعطيك العافية
ام جوود
اخر تحديث
الله يعطيك العافيه
مشكوووووره
{*زينب*}
اخر تحديث
LOVELYWIFE
اخر تحديث
يسلمو تمارين حلوة تنفع قدام التلفزيون

tag="1" id="myglinttext" style="filter:alpha(opacity=0);width:100%;padding:3;margin:-3">
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

التالي

تمارين تصغير الصدر والظهر مهم

السابق

الأكل قبل النوم يهدد رشاقتك

كلمات ذات علاقة
13 , ممكن , مافي , أتمنى , مجموعة , من , منها , لكل , المتحركة , الأول , التمارين , الثاني , البطن , الحلوين , الرياضية , الزائدة , الشحوم , انتي , بالصور , حبيباتي , دقايق , صلاة , على , عشرة , وبعد