يومـــــــــ نوني ـــــــــــات && ابتداء شهر محرم 1/1/1431 للوصول الى الهدف
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نوني2008
-
وزني الحالي 79.5 كيلو 
لقد خسرت 1.5 كيلو بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات باركولي
مررررررررررررررررررة مبسوطة
كتبت :
أمولهـ"
-
سلـآم نوني ..
كل عآم و أنتوآ بخير بنآسبة السنة الهجرية الجديدة ^^ ..
رآح أنظم ليوميآتك .. إذآ مآعندك مآنع ..
و مبسوطة مره لأنو وزنك قريب من وزني ..
يعني رآح تكون المنآفسة قوية بيننآ
<
إن شآء الله مآ تجي سنة 1432 هـ إلـآ و أحنآ رشيقآت .. و بشكل مختلف ..
و أهم شئ من غير أضرآر جآنبية ..!
أمم بس دخولي رآح يكون قليل ع اليومية ..
تعرفين الدوآم و كذآ .. بس إن شآء الله كل ربوع أو خميس أدخل ..
و أسجل بيآنتي الجديدة .. و أتفقد يوميآت أسبوعك فيهآ ..
بيآنآتي الحآلية :
وزني : 82
الهدف الأول : 70
الهدف الثآني : 60
الهدف اللثالث : 50
أمممم رجيمي :
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الفطور : حليب خاليالدسم + نص رغيف حب + جبنة قليلة الدسم .
الغدآء : أي نوع ( بروتين ) + سلطة
العشآء : لبن زيآدي + حبة فآكهة .
الشآي الخآص آلي دآيماً أستخدمه " وقت الرجيم " :
شآهي أخضر + زنجبيل + كمون + نعنآع
كوب قبل كل وجبة .
التنظيم الريآضي :
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
أول أسبوع : مشي نص ساعة باليوم .
إجآزة الأسبوع :
مشي ساعة باليوم + ساعة وحدة رياضات منوعة .
موفقآت بإذن ربك
أمولهـ"
