نظام غذائى على طريقة الاوليمبياد
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
لتحسين أدائك الرياضي في شتّى أنواع الرياضات، ننصحك باتباع خطة غذائية يلتزم بها أبرز الرياضيين الذين يركّزون على تمارين القوة والطاقة والتحمّل. في ما يلي،
نعرض حمية يعتمدها الرياضيون على مدار الأسبوع للحفاظ على طاقة الجسم اللازمة للقيام بمختلف التمارين الرياضية التي يحتاجون إليها.
لكن لا داعي للقلق!
لا حاجة إلى الالتزام مثلهم باثنتي عشرة حصة رياضية أسبوعياً للحصول على المنافع نفسها.
يكفي تطبيق الخطة الغذائية التي تناسب نوع التمرين الذي تمارسه في يوم معين.