مفأجاه لعضوات ريجيم :- تعالوا نعمل تحليل صحي بس بدوووووووور

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

كتبت : رها2008

انا طولي 163

ووزني 94

وعمري 27
ونشاطي متوسط الى خفيف

تكفين ردي علي بس

رعه

كتبت : chichi-85

مرحبا أنا طولي 165سم
ووزني 60كغ
العمر 24 سنة
والنشاط اليومي غير موجود بحيث كل اليوم اقضيه جالسة في المكتب

كتبت : cyclist

ياا بناااااااااات انا نسيت هل موضوع صراحه !
اسفه..
يلا بشتغل الحين وبحاول ارد على الكل ..

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سم سم:

انا طولي 147
ووزني 64ك
وعمري 28س
والنشاط اليومي مشي يوميا على السير ساعة
غير شغل البيت
منتظرة الرد على اعصابي

bmi :- 29.6
الوزن المثالي : 41 كيلو
السعرات الحراريه الي لازم تاكليها في اليوم هي 1400 سعره حراريه ومثل ما قلت لازم تاكلي شويه اقل من هل رقم عشان تنحفي ..مثلا 1200 كثير مناسب ..

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة الدنيا:
الفكرة رائعة ...

شكرا كتير ...على الغلبة وعلى الاهتمام

الله يجزيكي كل الخير يارب ...

- الوزن : 85 كجم
-الطول : 164 سم
-العمر : 21 سنة
-النشاط اليومي : انا بعتبر اني نشيطة قليلا ...لانو انا شغلي كله على الكومبيوتر ...يعني مافي حركة الا سواقة السيارة

الله يبارك فيكي يارب ...شكرا جدا

الوزن المثالي : 56 كيلو .
عدد السعرات الحراريه : - 1667 سعره حراريه
مؤشر الكتله :- 31.6
انتهبي وزنك في درجه خطيره ..انتي بدانك مفرطه..بتسببلك امراض فظيعه مقل تصلب الشرايين وغيرها..

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
هاي سايكلست

وراك وراك وين ماتروحي انا دائما اقراء مواضيعك هههههههههه

الاسم بقايا همس

الوزن حاليا 70

الطول 158

العمر 25

النشاط طالبه يعني مشي في الجامعه وغير الركضه وراء ولدي وغير شغل البيت وحاليا رياضه لاتقل عن ساعه واحيانا ساعتين

تحياتي

هلا هموسه حبيبتي ..

مؤشر الكتله :- 28
السعرات الحراريه:-1493
الوزن المثالي :- 50 كيلو .

بدك شغل منيح ها..

مفأجاه لعضوات ريجيم :- تعالوا نعمل تحليل صحي بس بدوووووووور

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

تمارين الكوره من ام روان لحمله سماء الابداع

لمزيد من الطاقة اليك الخطوات التالية