من جديد رجعت
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام شمام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
السلام عليكم نبدأ اليوميات ببسم الله
يوم الاثنين:
الفطور عندي تقريبا ثابت:شاي 2سكر-نص خبزة-لبنة-زيتون
بين الوجبات:شاي اخضر
الغدا:1سمك فيليه(300 كالوري) -نص خبزة-فطر مع بصل (نص ملعقة زيت)
والان شاي اخضر وبعدها تفاحة
والعشا:ثابت كوب حليب ساخن بدون حليب
ماء صرت شاربة 4 اكواب باقيلي 3 او 4
وانشالله اعمل رياضة اليوم
هلا دبدوبة عشان اسهل عليك اسمى رحاب عشان تنادينىالسلام عليكم نبدأ اليوميات ببسم الله
يوم الاثنين:
الفطور عندي تقريبا ثابت:شاي 2سكر-نص خبزة-لبنة-زيتون
بين الوجبات:شاي اخضر
الغدا:1سمك فيليه(300 كالوري) -نص خبزة-فطر مع بصل (نص ملعقة زيت)
والان شاي اخضر وبعدها تفاحة
والعشا:ثابت كوب حليب ساخن بدون حليب
ماء صرت شاربة 4 اكواب باقيلي 3 او 4
وانشالله اعمل رياضة اليوم
حلو يومك روعة استمرى يالغالية والميزان متى تبين يكون
