من جديد رجعت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ياسمينه ميساء

موفقة ام شمام انتي والبنات
لا تزعلي
اذا انتي لك سنه انا لي سنين .. اسوي رجيم واتركه كم شهر وارجع وزن زايد وارجع للرجيم
ان شاء الله بننحف بس الله يدوم علينا الصحه
موفقة يا الغاليه

كتبت : ام شمام

الحمد لله اليوم تمام يومى
الفطور 7 تمرات ولبن
والغداء دجاج مشوى وسلطة
والعشاء 4 ملاعق معكرونة ولبن
ورياضة 45 دقيقة
وفى اليل مت جوع كلت 5 تمرات

كتبت : راقية بديني

هلا ام شمام

موفقة حبيبتي في يومياتج
بس حاولي تتغديت وتتريقين عدل عشان ماتخبصينها بالعشا
حاولي توازنين احسن من انج تردين تاكلين وتخربينها

ولاتنحبطين وتزعلين مافي شي يستاهل

ويالله ابا اشوف ابتسامة حلوة ع ويهج جييييييييييييييييز لو سمحتي

كتبت : دبدوبة35

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شمام:
الحمد لله اليوم تمام يومى
الفطور 7 تمرات ولبن
والغداء دجاج مشوى وسلطة
والعشاء 4 ملاعق معكرونة ولبن

ورياضة 45 دقيقة
وفى اليل مت جوع كلت 5 تمرات

سلام يالغالية
ممتاز بداية موفقة والف صحة وعافية

يومياتي ليوم الخميس:
قبل الفطور:كالعادةةةةةةةةةةةةة كوب عسل وماء
الفطور:ساندويش جبنة مع شاي(2سكر)

الغدا:نص خبزة -بيض مسلوق -خضار
نص كوب شاني

العشا:2كوب حليب بالزنجبيل (كنت جووووووووووووعانة)
ماء 7 اكواب
ورياضة سامحوني ما قدرت بعدني تعبانة

كتبت : ام شمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
ام شمامممممممممممممممم اريد المساعدة

ابني عيد ميلاده الاحد يسألني اذا رح اكل من كيكة عيد ميلاده ............شو العمل مش حابه اخرب ريجيمي وبنفس الوقت مش حابة ازعله شووووووووووووووووووووووووووووووو بعمل ساعديني

لاحول الله شلمشكلة الصعبة بس
حبيبتى دبدوبة ترى اغلب الرجيمات تسمح بقطعة صغيرة كيكة صغيرة فى الاسبوع
وعلى فكرة تقدرين تحرقينها بلمشى
يعنى ياحبيبتى حطى فى بطنك بطيخة صيفى
وكل عام وابنك بالف خير
وكل سنة وهو بخير ومو مشكلة مرة فى السنة ماتظر

حبيبتى لا مشكل

من جديد رجعت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قــــــدهــــــــــــــا ولا ماقدهـــــــــــــــا === خـــــشي يابنت ربي يهديك

يومياتي " أنــــا الأجـــــمــــل"