رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
simoahamed
-
فروسة تسلمى يا حبيبتى
فروسة تسلمى يا حبيبتى
الغدا :
1- وجبة مفتوحة
2- 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة
3- طاجن سبيط دايت + سلطة + رغيف سن
4- 1/4 فرخة مشوية + خضار + 4 معالق ارز + سلطة
5- 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة + رغيف سن
6- علبة تونة + سلطة + رغيف سن
7- 3 بيض اومليت بالماشروم( عيش الغراب ) ونقطة زيت + سلطة + رغيف سن
