رجيمي المريح 7 كيلو بالشهر

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يارب كلكم بخير اليوم حبيت انقل لكم احد رجيماتي واللي استفدت منه كثير ويارب يفيدكم ...

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
صمت الجروح
اخر تحديث

رجيمي المريح 7 كيلو بالشهر

رجيمي المريح 7 كيلو بالشهر

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارب كلكم بخير
اليوم حبيت انقل لكم احد رجيماتي واللي استفدت منه كثير ويارب يفيدكم

a1s99vthil3erxftjj4.

الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء:
دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا
أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه مصفاه + فاصوليا حمرا + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء:
زبادي خالي الدسم + خيارة
أو
سلطه صحن كبيــــــــــــر
أو
فاكهة نوع واحد 3 حبات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى

المصدر: مجتمع رجيم


v[dld hglvdp 7 ;dg, fhgaiv hglvdo

الدبة المملوحة
اخر تحديث
جزاك الله خير
ام ندوره
اخر تحديث
مشكوره اختي والله يعطيج العافيه

بس مابينتي كم ينزل بالاسبوع

ولج تحياااتي وينقل للقسم المناسب
صمت الجروح
اخر تحديث
عطرتم صفحتي بمروركم الكريم مشكوريـــــــــــــن
كريستاله
اخر تحديث
ربنا معانا ويعيننا على محاربه الدهون
وجزاك الله خير على الريجيم
أحلام متواضعة
اخر تحديث
مشكورة أختي على الرجيم وإن شاء بجربه والله بيوفقني
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الشوربة الحارقة .. عن تجربة سماء ثامنة ( بدون كرفس .. )

السابق

صديقتي نحفت 60 كيلووووووووووووو

كلمات ذات علاقة
المريخ , بالشهر , رجيمي , كيلو