مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

رجيمي المريح 7 كيلو بالشهر

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارب كلكم بخير
اليوم حبيت انقل لكم احد رجيماتي واللي استفدت منه كثير ويارب يفيدكم


الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء:
دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا
أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه مصفاه + فاصوليا حمرا + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء:
زبادي خالي الدسم + خيارة
أو
سلطه صحن كبيــــــــــــر
أو
فاكهة نوع واحد 3 حبات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى
جزاك الله خير
مشكوره اختي والله يعطيج العافيه

بس مابينتي كم ينزل بالاسبوع

ولج تحياااتي وينقل للقسم المناسب
عطرتم صفحتي بمروركم الكريم مشكوريـــــــــــــن
ربنا معانا ويعيننا على محاربه الدهون
وجزاك الله خير على الريجيم
مشكورة أختي على الرجيم وإن شاء بجربه والله بيوفقني
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المريخ , بالشهر , رجيمي , كيلو