يوميات جولينا بالدايت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جولينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله بالحلوين

أنا قاعده أسوي رجيم وصار لي أسبوعين بس القهر

والله أني أخبص بالدايت صح أنها بسيطه مررره بس مو مقرره علي بالرجيم
ولحد ألحين نازله 3 كيلو

تكفون يابنات تكفون شجعوني هاوشوني اضربوني قطعوني سووا اللي تبونه
المهم أتوب عن التخبيص بالرجيم,,

وزني كان 67 وألحين 64

ياااااارب تهدييني وتقوي عزيمتي...

كتبت : كويتيه مزيونه

السلام عليكم
اول شي انتي نفس حالتي ويمكن انتي قريبه من وزني بس حبيت اعرف طولك كم وعمرك وانشاءالله انا وانتي نسوي رجيم مع بعض

كتبت : جولينا

هلا حبيبتي أنا طولي 153 وعمري 24
كان وزني اول 63 بعدين زاد لحد 67
ورحت لأخصائيه و هي تتابعني

كتبت : كويتيه مزيونه

انا طبعا عمري 17 وزني اتوقع 56 وطولي 143
ولو تحبين نشارك بعض اذا ممكن
بس ودي انبتدي يوم السبت ودي اعرف شنو الرجيم اللي تتبعينه
وشنو اهدافج والوزن اللي تبين توصلين اليه

كتبت : جولينا

نظامي مجرد تقليل الأكل و3 وجبات غذائيه
وأمتناع عن الأكل اللي يزود الوزن..
والمشي ساعة كامله ..
اهدافي أوصل لــ 50أو 53 بالكثيير

وماعندي مانع نبدء مع بعض .. بس أنا ببدء من بكرا
إذا تبين معاي أو براحتك...

بس ياليت نكون صادقين ونشجع بعض لأجل مانكسل

يوميات جولينا بالدايت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كيف يفهم الطفل ان الليل للنوم ؟؟

يومياتي مع رجيم اللبن من الدكتور بهاء للكرش والارداف